बदलते मौसम के कारण अधिकतर लोग सर्दी-जुकाम, गले की खराश की समस्या का सामना करते हैं। इसके साथ ही गर्मी का मौसम भी शुरू हो गया है। ऐसे में आपके द्वारा की गई जरा सी लापरवाही तुरंत की सर्दी-जुकाम का कारण बन जाती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए हम कई तरह की दवाओं का सेवन करते हैं। इन दिनों कोरोना महामारी काफी फैली हुई है। ऐसे में सर्दी-जुकाम होना चिंता का विषय बन जाता है, क्योंकि कोविड का एक लक्षण यह भी है।
कई लोग सर्दी-जुकाम की समस्या से छुटकारा पाने के लिए दवाओं का सेवन कर लेते हैं। लेकिन आपको बता दें कि उसके अपने साइड इइफेक्ट है। ऐसे में आप चाहे तो स्वामी रामदेव द्वारा इन उपायों को अपना सकते हैं। इनसे तुंरत लाभ मिलेगा।
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अदरक-तुलसी का काढ़ा
आयुर्वेदिक काढ़ा में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ शरीर में गर्मी बढ़ाता है। जिससे आपको सर्दी-जुकाम आदि की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं
ऐसे बनाएं काढ़ा
एक पैन में आधा लीटर पानी उबाले। इसमें आप 1 इंच अंदरक, 10-11 तुलसी की पत्तियां, थोड़ी हल्दी डालकर उबल लें। जब पानी 400एम बचे तो गैस बंद कर दें। इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करे।
तुलसी-हल्दी का रस
आयुर्वदिक काढ़ा के अलावा आप इस रस का सेवन करके अपनी बॉडी को एक तापमान में करने में मदद करेगा। इससे सर्दी-जुकाम के साथ-साथ गले की खराश से भी छुटकारा मिलेगा। एक बाउल में हल्दी, तुलसी, अदरक का रस लें। इसके बाद इसमें 1 चम्मच शहद डालकर अच्छी तरल से मिक्स कर लें। आधा से 1 चम्मच इस रस का सेवन करे।
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कैसे करेगा काम
हल्दी में विटामीन बी, सी, ओमेगा- 3 फैटी एसिड, एल्फा लिने लोयिक ऐसिड, फाइबर के साथ-साथ पौटेशियम, आयरन के साथ एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल गु्ए पाए जाते हैं। जो सर्दी-जुकाम से छुटकारा दिलाने के साथ इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है। वहीं अदरक में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मैग्नीज और कॉपर पाए जाते हैं जो सर्दी-खांसी के लिए से छुटकारा दिलाने के साथ-साथ इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते है। इसके साथ ही तुलसी के पत्ते में अधिक मात्रा में पोटैशियम, आयरन, क्लोरोफिल मैग्नीशियम, कैरीटीन और विटामिन-सी के साथ ऐसे गुण जाते हैं जो आरके शरीर को गर्म रखने में मदद।
