देश के युवा तेजी से बीमारियों की गिरफ्त में आ रहे हैं। इसकी वजह भी वो खुद ही हैं। खराब लाइफस्टाइल और गलत आदतों से यूथ ने अपनी सेहत खराब की है। अब 20 साल की उम्र में हार्ट डिजीज, डायबिटीज, हाइपरटेंशन, आर्थराइटिस जैसी लाइफस्टाइल डिजीज होने लगी हैं। इतना ही नहीं युवाओं में हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक से मौत के मामले भी तेजी से बढ़ रहे हैं। लांसेट जर्नल मे छपी स्टडी के मुताबिक, इसी वजह से यंग एज में आंतों में सूजन जैसी खतरनाक बीमारी उन्हें अपना शिकार बना रही है। ये दिक्कत ज्यादा वक्त तक बनी रहे तो डायरिया, बुखार, मोटापा, पेटदर्द, जोड़ों के दर्द से लेकर एनीमिया तक की वजह बनती है। बॉडी कमजोर हुई नहीं कि एक के बाद एक बीमारियों की एंट्री होने लगती है। ऐसे में योग और हेल्दी लाइफ से बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। योगगुरु स्वामी रामदेव से जानिए कैसे युवाओं को सेहतमंद रहना चाहिए।
युवाओं को होने वाले रोग
हार्ट डिजीज़
शुगर
हाइपरटेंशन
आर्थराइटिस
लिवर प्रॉब्लम
इनडायजेशन
पार्किंसन
भारत में यूथ कितना मज़बूत
ब्रेन स्ट्रोक के 31% मामले 20 से कम उम्र में
हार्ट अटैक के 25% केस 40 से कम उम्र में
18 से 35 की उम्र में 73% शुगर के मरीज़
हर 4 में से 1 टीनएजर को डिप्रेशन
कैंसर के मामले भी युवाओं में तेज़ी से बढ़े
यूथ की टेंशन
डायरिया
पेटदर्द
बुखार
आंतों में सूजन
ज्वॉइंट्स पेन
मोटापा
एनीमिया
एसिडिटी
सिरदर्द
रोज़ योग के फायदे
एनर्जी बढ़ेगी
बीपी कंट्रोल
वजन कंट्रोल
शुगर कंट्रोल
नींद में सुधार
बेहतर मूड
स्टैमिना कैसे बढ़ाएं
रोजाना दौड़ लगाएं
खाने में प्रोटीन बढ़ाएं
4 से 5 लीटर पानी पीएं
फास्ट फूड से परहेज करें
मसल्स बनेंगी स्ट्रॉन्ग
नियमित योग करें
वर्कआउट करें
कार्डियों करें
हेल्दी डाइट लें
भरपूर नींद लें
मोटापा घटाने का रामबाण उपाय
सिर्फ गर्म पानी पीएं
सुबह खाली पेट नींबू-पानी लें
लौकी का सूप-जूस लें
लौकी की सब्जी खाएं
अनाज और चावल कम करें
खूब सलाद खाएं
खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं
