स्वामी रामदेव के अनुसार जिन लोगों का दिल 20 प्रतिशत से कम काम करता है, वो कोरोना के प्रकोप के काल में ज्यादा हाई रिक्स जोन में हैं। इस बीमारी को मेडिकल भाषा में 'इंजेक्शन इंफेक्शन कम होना' कहा जाता है। यह समस्या 50 से 60 साल के बीच के लोगों को ज्यादा होती है।
इस समस्या से ग्रसित लोग ये 5 प्राणायाम करने का साथ कुछ औषधियां लेकर इस संकट के समय में भी दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।
करें ये योगासन
- अनुलोम-विलोम- इस योग को करने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होगा। इसके साथ ही दिल मजबूत होता है।
- भ्रामरी- नियमित रूप से इसे कम से कम 5 बार करें।
- उद्गीथ- इस योग में लंबा गहरा सांस भरकर 'ऊं' बोलते है। इस योग को 5-7 बार करें।
- शीतली- इस योगासन में जीभ बाहर निकालकर सांस अंदर भरेंगे। इससे भी दिल मजबूत रहता है।
- शीतकारी- दांतो के पीछे जीभ लगाकर सांस लेते हैं। इससे भी शीतली योगासन की तरह की फायदे मिलते हैं।
घरेलू उपाय
लौकी का जूस, अर्जुन की छाल और जेमिति का सेवन करें।
कोरोना से ठीक हुए लोग क्या करें ताकि लौट कर न आए ये बीमारी, जानें ज़ोआ मोरानी और स्वामी रामदेव से
