बीपी कंट्रोल करने के घरेलू उपाय स्वामी रामदेव से जानें | How to control high bp swami ramdev tips in hindi

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एक स्टडी आई है कि आप भी सुनेंगे तो साथ में योग करने लगेंगे। दरअसल अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ नेवादा के मुताबिक अगर आप वर्क आउट में भी फ्रेंडली कॉम्पिटिशन रखते हैं तो इसका फायदा ज्यादा होता है। रिसर्च ये कहती है कि एक साथ एक्सरसाइज करने से या फिर एक साथ रेगुलर वॉक करने से ब्लड प्रेशर और हार्ट बीट नॉर्मल रहती है। अच्छा ऐसा भी है क्या अगर तेज रफ्तार से चलें तो फायदा ज्यादा होगा? देखिए, तेज और धीमी रफ्तार को भूल जाइए। हर रोज वॉक कीजिए क्योंकि स्टडी के मुताबिक हर दिन लंबी दूरी तक यानि लॉन्ग वॉक करने के तमाम फायदे हैं। इससे लाइफ स्टाइल डिजीज का खतरा भी कम हो जाता है।

अच्छा ही है। टहलने के साथ-साथ खूब बात भी हो जाएगी।ठीक वैसे ही जैसे दो लोग हों तो मुश्किल से मुश्किल योगासन भी आसान लगने लगता है। इससे योगाभ्यास में निरंतरता आती है जिसका सीधा असर आपके ब्लड सर्कुलेशन पर पड़ता है। और ये बातें तब और जरुरी हो जाती हैं जब देश की आधी आबादी हाई बीपी की शिकार हो आप को बता दें देश में बढ़े हुए हाई बीपी की वजह से करीब 15 लाख लोगों की जान जाती है। अब ऐसे में बेहतर तो यही है और देर ना करें योग को अपनी आदत बनाएं ताकि बीपी की ये परेशानी हार्ट, लिवर, किडनी, आंख और नर्वस सिस्टम को डैमेज ना करें। तो रोजाना योग से अपनी सेहत बरकरार रखिए और लीजिए स्वामी रामदेव भी न्यूयार्क में एक अलग लोकेशन से जुड़ चुके हैं जो आपकी आदतों को तो सुधारेंगे ही बीपी भी नॉर्मल करेंगे।