आज के समय में खराब लाइफस्टाइल, खानपान और अधिक तनाव लेने के कारण अधिकतर लोगों को सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। जब यह कुछ घंटे तो कई लोगों को 2-3 दिन तक लगातार इस समस्या का सामना करना पड़ता है। इंटरनेशनल हैडेक सोसाइटी के अनुसार पुरुषों की मुकाबले महिलाओं को माइग्रेन की समस्या का सबसे अधिक सामना करना पड़ रहा है। 18 से 49 साल की महिलाएं माइग्रेन की सममस्या का सामना कर रही हैं।
माइग्रेन या हल्का सिरदर्द होने पर हम झट से दवा खा लेते हैं या फिर बॉम लगा लेते हैं। थोड़ा देर के लिए तो आराम मिल जाता है लेकिन दवा का असर खत्म होते ही दोबारा इस समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आप चाहे तो ये आयुर्वेदिक उपाय अपना सकते हैं। इनसे आप 3 दिन में ही सिरदर्द की समस्या को हमेशा के लिए खत्म कर सकते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए आयुर्वेदिक उपाय के साथ डाइट।
सिरदर्द की समस्या से हमेशा रहते हैं परेशान तो स्वामी रामदेव से जानिए परमानेंट इलाज, तुंरत मिलेगा लाभ
माइग्रेन के लक्षण
- तेज दर्द
- सिरदर्द
- आंखों में जलन
- उल्टी आना
- सिर के एक तरफ दर्द
- चक्कर आना
- चिड़चिड़ापन
- आंखों रोशनी में परेशानी
माइग्रेन के दर्द से निजात दिलाएंगे ये आयुर्वेदिक उपाय
- गौधंती 10 ग्राम, मोती पिष्टी 2-3 ग्राम और प्रवाल पिष्टी 10 ग्राम लेकर मिक्स कर लें। इसके बाद इसे 1-2 ग्राम शहद के साथ खा लें।
- मेधावटी सुबह-शाम 2-2 गोली
- शुद्ध देसी घी से बनी हुई जलेबी का दूध के साथ सेवन करे
- मखाना और खसखस की खीर बनाकर खाएं
- एक गिलास दूध में एक चम्मच बादाम रोगन डालकर पिएं।
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- अश्वगंधा कैप्सूल सुबह-शाम 1-1 खाएं
- उत्सखरदूस, गजवान, 1 चम्मच सौंफ को मिट्टी के घड़े पानी के साथ रातभर के लिए भिगो दें। सुबह इसे छानकर बस पी लें। इससे आपको दिन दिन में ही माइग्रेन की समस्या से निजात मिल जाएगी।
- मेधा क्वाथ का काढ़ा पिएं।
- श्वासारि वटी सुबह-शाम 2-2 गोली खाएं।
- दिव्यधारा माथे को लगा लें और नांक से सूंघ लें। इससे आपको इंस्टेंट आराम मिलेगा।
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सिरदर्द सहित अन्य बीमारियों से कोसों दूर रहने के लिए अपनाएं ये डाइट
- लंबे समय तक भूखे न रहें।
- सुबह 8 बजे नाश्ता, 12-1 बजे लंच, 4 बजे कोई फल या मेथा क्ववाथ का काढ़ा और रात को 7-8 के बीच डिनर कर लें।
- तीखा और तला-भुना खाने से मिलेगा लाभ।
- रात को 1 घंटे बाद दूध पिएं।
- अधिक से अधिक पानी पिएं।
- दूध, दह, पनीर का आधिक का सेवन करे।
- फल, हरी सब्जियां का सेवन करे।
- चोकरयुक्त रोटी का सेवन।
- जल नेति, सूत्र नेति करे।
- खाना चबा-चबाकर खाएं।
