मतली और उल्टी, प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में महिलाओं के लिए बड़ी परेशानियों में से एक होता है। दरअसल, इसका सबसे बड़ा कारण ये है कि जब बच्चा पेट में तैयार हो रहा होता है, हार्मोनल असंतुलन बढ़ जाता है। खास कर कि human chorionic gonadotropin (HCG) हार्मोन के कारण जिसकी मदद से भ्रूण तैयार हो रहा होता है। इससे आप कई चीजों के प्रति सेंसिटिव हो सकती हैं और किसी खास प्रकार की गंध से मतली और अल्टी महसूस कर सकती हैं। ऐसे में कुछ घरेलू उपायों आपको इससे राहत पाने में मदद कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में।
प्रेगनेंसी में मतली और उल्टी का उपाय-Home remedies to stop nausea vomiting in pregnancy in hindi
1. अदरक में काला नमक लगाकर चबाएं
अदरक में काला नमक लगाकर दांतों के नीचे दबाना आपको इस समस्या से उभरने में मदद कर सकता है। दरअसल, अदरक का अर्क मतली की भावना को कम करता है तो, वहीं नमक पेट और फूड पाइप के एसिड को न्यूट्रलाइज कर देता है। इससे मलती और उल्टी नहीं होती।
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2. पुदीने की चटनी खाएं
पुदीने की चटनी खाना या फिर इसके पत्तों को चबाना प्रेगनेंसी की इस समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। दरअसल, पुदीने में ठंडक देने वाला रिलैक्सिंग गुण होता है। साथ ही ये पाचन एंजाइम्स को भी बढ़ावा देता है जिससे प्रेगनेंसी में मतली और उल्टी की समस्या को कम कर सकती है।
3. नींबू का जूस पिएं या नींबू खाएं
नींबू का जूस पीना प्रेगनेंसी की इस समस्या को कारगर तरीके से कम कर सकता है। अगर आपका जूस पीने का मन नहीं है तो नींबू काटें और इस पर काला नमक लगा कर इसे आराम से बैठ कर चाटें। इसका विटामिन सी और साइट्रिक एसिड मतली को कम करने में मददगार है।
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4. इलायची खाएं
इलायची में डाइजेस्टिव एंजाइम को बढ़ावा देने वाला गुण होता है। इसे चबाने से पेट की समस्या नहीं होती और मतली से भी आप राहत महसूस करते हैं। तो, अगर आपको प्रेगनेंसी में य तमाम चीजें परेशान करे तो, आप इन घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं।
