हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर खजूर का सेवन करने की सलाह देते हैं। इस बात में कोई शक नहीं है कि खजूर आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। लेकिन खजूर सेहत पर तभी पॉजिटिव असर डाल सकते हैं, जब इन्हें सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम किया जाए। आज हम आपको बताएंगे कि आप एक दिन में कितने खजूर खा सकते हैं। इसके अलावा पोषक तत्वों से भरपूर इस ड्राई फ्रूट के कुछ हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में भी जान लेते हैं।
एक दिन में कितने खजूर खाना फायदेमंद- आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक दिन में 4 खजूर का सेवन किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक जरूरत से ज्यादा खजूर खाने से आपकी सेहत पर पॉजिटिव की जगह नेगेटिव असर भी पड़ सकता है। 24 घंटे में 3-4 से ज्यादा खजूर नहीं खाने चाहिए।
सेहत के लिए वरदान ये ड्राई फ्रूट- खजूर को हड्डियों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। आप ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी के खतरे को कम करने के लिए भी खजूर खा सकते हैं। खजूर थकान को दूर करने में भी कारगर साबित हो सकता है यानी खजूर का सेवन करके आप दिन भर ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। गट हेल्थ को सुधारने के लिए और कब्ज को रोकने के लिए इस ड्राई फ्रूट का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
मिलेंगे फायदे ही फायदे- दिल की सेहत को मजबूत बनाने के लिए और हार्ट रिलेटेड डिजीज के खतरे को कम करने के लिए खजूर को डेली डाइट प्लान का हिस्सा बनाया जा सकता है। खून की कमी को दूर करने के लिए भी खजूर का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इतना ही नहीं पोषक तत्वों से भरपूर ये ड्राई फ्रूट ब्रेन हेल्थ को सुधारने में भी असरदार साबित हो सकता है। इतने सारे फायदों की वजह से खजूर को सुपरफूड भी कहा जाता है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
