हवा में नमी से कंधे, पीठ और गर्दन हो रही है जाम, दर्द को छूमंतर करने के लिए कर लें बाबा रामदेव के बताए ये उपाय

आजकल बारिश के मौसम में हवा में नमी बढ़ने लगी है। जो जोड़ों में दर्द का कारण बन रही है। इस मौसम में अक्सर लोग हाथ-पैरों के दर्द से परेशान रहते हैं। घुटने जाम होने लगते हैं जिससे चलना फिरना भी मुश्किल हो जाता है। यहां तक कि उठने-बैठने में भी हालत खराब होने लगती है। इसके पीछे एक बहुत बड़ी वजह व्यायाम भी है। जो लोग फिजिकली एक्टिव नहीं रहते हैं और सीजन के हिसाब से अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव नहीं करते हैं उन्हें इस तरह की समस्याएं ज्यादा झेलनी पड़ती हैं। इसके अलावा लोगों में जानकारी की कमी भी इसका बड़ा कारण बनती है। जैसे बहुत से लोगों को जिम-एक्सरसाइज़ का सही तरीका पता नहीं होता। कई बार भारी वजन उठाने से ही स्लिप डिस्क हो जाती है। ऐसी ही रोजमर्रा की छोटी छोटी गलती कब बड़ी परेशानी बन जाती हैं। पता ही नहीं चलता। स्वामी रामदेव से जानते हैं जोड़ों को कैसे फ्लेक्सिबल बनाएं और दर्द को दूर करने के लिए क्या उपाय करें?