वो और बात है कि इसी नयेपन की तलाश में रुटीन लाइफ से अलग नए साल पर ज्यादातर लोग पहाड़ों का रुख करते हैं। बर्फबारी, सर्द हवा और भीषण ठंड के बाद भी उनके जोश-जुनून में कोई कमी नहीं आती न्यू ईयर जमकर सेलिब्रेट करते हैं। इस बार भी सैलानियों से पहाड़ पैक है श्रीनगर का लाल चौक हो या फिर वैष्णों देवी तो, शिमला-मनाली से लेकर मंसूरी,धनोल्टी,कोसानी, औली और हर जगह ऑक्यूपेंसी फुल है। दोस्तों और परिवार के साथ लोग बर्फबारी का मजा ले रहे हैं।हालांकि ये हर किसी के बस की बात नहीं है क्योंकि बहुत कुछ बॉडी के टॉलरेंस कपैसिटी पर भी डिपेंड करता है। ठीक बात सर्दियों में ठंड लगना आम बात है। लेकिन, बहुत से ऐसे लोग भी हैं जो हल्की सी ठंड में भी कांपने लगते हैं और ऐसा लगता है कि उनकी बॉडी सर्दी को बर्दाश्त करना ही नहीं चाहती।
दरअसल, ठंड असहिष्णुता की ये कंडीशन तब बनती है जब शरीर कई गंभीर बीमारियों की गिरफ्त में होता है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक जिनको हद से ज्यादा ठंड लगती है। उनके शरीर में आयरन की कमी हो सकती है और एनीमिया होने पर ज्यादा ठंड लगती है। वहीं, अगर हाथ-पैर ठंडे हैं और शरीर का बाकी हिस्सा नॉर्मल है तो ब्लड का प्रॉपर सर्कुलेशन ना होना इसकी वजह है।
वैसे शरीर में शुगर और थायराइड का बिगड़ना भी ठंड के प्रति असहिष्णुता की एक बड़ी वजह है क्योंकि मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और इससे शरीर में हीट जेनरेट नहीं हो पाती। कम वजन डिहाइड्रेशन और विटामिन बी-12 की कमी को भी सर्दी में नजरअंदाज करना ठीक नहीं है। कहने का मतलब ये कि अगर आप भी दूसरों की तरह पहाड़ों पर वेकेशन का मजा लेना चाहते हैं। चाहते हैं सर्दियां खुशनुमा बीते तो इन बीमारियां को दूर करना होगा।और ये सब मुमकिन होगा रोजाना योगाभ्यास से जो योगगुरु स्वामी रामदेव हर दिन इंडिया टीवी पर बताते हैं।
सर्दी से बढ़ा सितम, हाइपोथर्मिया से सावधान !
हाइपोथर्मिया के लक्षण
लगातार छींकना
आंखों से पानी आना
बदन दर्द
सिर में भारीपन
सांसें तेज
सीने में जकड़न
निमोनिया का ये प्रकार है सबसे ज्यादा खतरनाक, मकड़ी की जाल की तरह जकड़ लेता है फेफड़ा!
हाइपोथर्मिया का कारण
कोल्ड इनटॉलरेंस
थायराइड की कमी
डायबिटीज
एनीमिया
कम वजन
डिहाइड्रेशन
खराब ब्लड सर्कुलेशन
कम विटामिन B-12
बॉडी में आयरन बढ़ेगा, कोल्ड इनटॉलरेंस घटेगा
पालक
चुकंदर
मटर
अनार
सेब
किशमिश
विटामिन B-12 के लिए
डेयरी प्रोडक्ट
सोयाबीन
अखरोट
बादाम
ओट्स
डायबिटीज के मरीज पी लें पनीर के फूल का पानी, हफ्तेभर में कंट्रोल हो जाएगा ब्लड शुगर लेवल
शुगर होगी कंट्रोल, सर्दी रहेगी दूर
खीरा,करेला,टमाटर का जूस लें
गिलोय-नीम का काढ़ा पीएं
मंडूकासन-वक्रासन
पवनमुक्तासन करें
15 मिनट कपालभाति करें
शुगर होगी कंट्रोल क्या खाएं?
रोज 1 चम्मच मेथी पाउडर खाएं
सुबह लहसुन की 2 कली खाएं
पालक, बथुआ, गोभी, करेला, लौकी खाएं
