जब हम बीमार होते हैं तो सबसे पहले हमारी इम्यूनिटी ही वायरस-बैक्टीरिया से मुकाबला करती है लेकिन सच ये भी है कि ये इम्यूनिटी कुछ दिनों या हफ्तों में तैयार हो जाने वाली चीज़ नहीं है। ये लगातार चलने वाला प्रोसेस है इसके लिए हर दिन कोशिश होनी चाहिए। आजकल के बदलते मौसम को देखते हुए तो ये और ज़्यादा ज़रूरी है। अब देखिए कुछ दिन टेंपरेचर बढ़ा तो लगा कि सर्दी खत्म हो गई लेकिन अब वेस्टर्न डिस्टर्बेंस से फिर मौसम में उतार-चढ़ाव होने लगा है। अब दिन में चटक धूप तो रात में बर्फीली हवा चल रही है ऊपर से मौसम विज्ञानी एक-दो दिन में बारिश की भी उम्मीद जता रहे हैं यानी मौसम के तेवर पूरी तरह कंफ्यूज कर रहे है।
वेदर की इस आंखमिचौली में ज़रा सी चूक वायरस-बैक्टीरिया के लिए शरीर में एंट्री का रास्ता साफ कर देगी। सर्दी,खांसी, जुकाम,वायरल बुखार की चपेट में आते देर नहीं लगेगी। ऐसा होने भी लगा है खांसते खांसते और बॉडी पेन से कराहते लोग अस्पताल पहुंच रहे है। उत्तरी भारत के कई इलाकों में कोल्ड-कफ,फीवर के मरीज 60% तक बढ़ गए हैं। थोड़ी-थोड़ी देर में बदलते तापमान में ज़रा सी ठंड लगने से अस्थमा के मरीजों को भी सांस की प्रॉब्लम हो रही है तो बच्चों और बुजुर्गों में लगातार कफ की परेशानी उन्हें निमोनिया का शिकार बना रही है। साथ ही साइनस, माइग्रेन, टॉन्सिल्स की बीमारी भी लोगों की परेशानी बढ़ाने में पीछे नहीं है और अगर पानी कम पियो तो बॉडी में डिहाइड्रेशन से डाइजेस्टिव सिस्टम बिगड़ जाता है कॉन्स्टिपेशन हो जाता है। इतनी सारी बीमारियां हमले के लिए तैयार हैं इनसे बचना है तो कोई उपाय खोजना ही होगा वरना सर्दी का मौसम जाते जाते सेहत की टेंशन बढ़ा देगा। इन बीमारियों को शरीर में एंट्री से पहले ही रोकना होगा और उसके लिए इम्यूनिटी सुपर फौलादी बनानी होगी और ये होगा कैसे ये बताएंगे स्वामी रामदेव
जुकाम होने पर -क्या करें ?
- गुनगुना पानी ही पीएं
- नमक पानी से गरारे करें
- नाक में अणु तेल डालें
- अदरक, लौंग, दालचीनी का काढ़ा पीएं
- तुलसी,अदरक,कालीमिर्च की चाय लें
निमोनिया के लक्षण - छोटे बच्चों में
- बच्चे दूध पीना छोड़ देते हैं
- पसलियां तेज चलने लगती है
- बलगम की वजह से घरघराहट
एलर्जी में रामबाण
- 100 ग्राम बादाम
- 20 ग्राम कालीमिर्च
- 50 ग्राम शक्कर
- मिलाकर पाउडर बनाएं 1 चम्मच दूध के साथ लें
फेफड़े बनेंगे मजबूत
- श्वासारि क्वाथ पीएं
- मुलेठी उबालकर पीएं
- मसाला टी भी फायदेमंद
लंग्स हेल्दी बनाएं
- बेसन की रोटी
- भुना चना लें
- मुलेठी चबाएं
हार्ट होगा मजबूत - नेचुरल उपाय
- 1 चम्मच अर्जुन की छाल
- 2 ग्राम दालचीनी
- 5 तुलसी
- उबालकर काढ़ा बनाएं
- रोज़ पीने से हार्ट हेल्दी
घरेलू नुस्खे संभलकर आजमाएं
- अदरक
- लहसुन
- दालचीनी
- काली मिर्च
- गर्म काढ़ा सिर्फ एक बार पीएं
- ग्रीन टी 3 कप से ज्यादा ना पीएं
- चाय-कॉफी से पहले पानी पीएं
गले में इंफेक्शन -क्या करें ?
- नमक के पानी से गरारा करें
- जंक फूड से परहेज करें
- स्टीम लेना फायदेमंद
- ठंडा पानी बिल्कुल ना पीएं
सर्दी में सिरदर्द - वजह
- माथे पर ठंडी हवा लगना
- दिमाग की नसों में सिकुड़न
- साइनस प्रॉब्लम
