एक फिल्म आई थी, 'अलबर्ट पिन्टो को गुस्सा क्यों आता है' फिल्म में पिंटो का गुस्सा भ्रष्ट सिस्टम पर था। लेकिन बदलते वक्त के साथ गुस्सा पर्सनालिटी का हिस्सा बनता जा रहा है। 100 में 99 लोग गुस्से का सैलाब लिए घूमते हैं। और ऐसा नहीं है कि उन्हें गुस्से से होने वाले नुकसान का अंदाजा नहीं है। लेकिन वो करें भी,तो करें क्या। गुस्से में उन्हें खुद पर कंट्रोल ही नहीं रहता। कहने का मतलब ये कि अगर आप भी गुस्सा करते हैं, तो सावधान हो जाइए और हमारी बातों पर गौर फरमाइए। जिस तरह 150 किस्म का सिरदर्द होता है, वैसे ही गुस्सा भी 12 तरह का है। जो देर-सबेर जानलेवा साबित हो सकता है। अगर वाकई आप गुस्से की आदत छोड़ना चाहते हैं तो पहले ये पहचानिए कि आपको किस तरह का गुस्सा आता है। एक गुस्सा है जिसमें लोग नाराजगी तो जाहिर करते हैं लेकिन आपा नहीं खोते। जाहिर है सेहत को नुकसान नहीं पहुंचता। वहीं बिहेवियरल एंगर का शिकार शख्स बात-बात पर चीखता-चिल्लाता है, गुस्से में चीजों को फेंकता है लोगों को एग्रेशन दिखाता है।
अच्छा एक गुस्सा ऐसा भी होता है, जो इंसान के स्वभाव का हिस्सा बन जाता है। ऐसे लोग पूरी व्यवस्था से ही नाराज रहते हैं हमेशा हताश-निराश दिखते हैं। वैसे कई बार गुस्सा साइलेंट भी रहता है इसमें गुस्सा करने वालों को पता होता है कि वो गुस्से में हैं लेकिन अपने इमोशन को एक्सप्रेस नहीं करते। लेकिन एक बात साफ समझ लीजिए गुस्सा कैसा भी हो। ये आपको बीमारी जरुर देता है क्योंकि गुस्सा इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है। डायजेशन खराब करता है हार्टबीट तेज कर देता है। नर्वस सिस्टम पर असर डालता है। जाहिर है इसके बाद तमाम बीमारियां ट्रिगर होती है तो उम्मीद है गुस्से से होने वाले नुकसान का अंदाजा आपको लग गया होगा। तो आज ही संकल्प लीजिए कि किसी भी किस्म का गुस्सा नहीं करना है और अगर गुस्सा आ जाए तो काबू कैसे करना है। ये आज स्वामी रामदेव से सीखते हैं, जो या तो गुस्सा होते नहीं हैं और होते हैं तो 30 सेकंड में उनका गुस्सा खत्म हो जाता है। स्वामी जी बहुत-बहुत स्वागत है।
बढ़ा एग्रेशन- कैसे करें कंट्रोल ?
- योग करें
- थोड़ी देर टहलें
- मेडिटेशन करें
- गहरी सांस लें
- संगीत सुनें
- अच्छी नींद लें
गुस्सा खतरनाक - रहें सावधान
- गुस्से का पैटर्न समझें
- क्रोध में आपा ना खोएं
- आत्मनियंत्रण सीखें
- गुस्से के लक्षण पहचानें
गुस्सा करें कंट्रोल - आयुर्वेदिक उपाय
- चंद्रप्रभा वटी
- त्रयोदशांक गुग्गुल
- अश्वशिला
- पीड़ांतक
नुस्खे आज़माएं - गुस्सा भगाएं
- दूध में हल्दी मिलाकर पीएं
- दूध के साथ शिलाजीत फायदेमंद
गुस्सा करे कंट्रोल - सुपर फूड
- अलसी
- ब्लूबेरी
- पालक
- ओट्स
- बादाम
- अखरोट
- काजू
गुस्सा होगा शांत
- एलोवेरा और गिलोय का जूस पीएं
- खट्टी चीजें ना खाएं
हार्ट होगा मजबूत - नेचुरल उपाय
- 1 चम्मच अर्जुन की छाल
- 2 ग्राम दालचीनी
- 5 तुलसी
- उबालकर काढ़ा बनाएं
- रोज पीने से हार्ट हेल्दी
शुगर होगी कंट्रोल
- खीरा-करेला-टमाटर का जूस लें
- गिलोय का काढ़ा पीएं
- मंडूकासन- योगमुद्रासन
किडनी बचाएं
- सुबह नीम के पत्तों का रस पीएं
- शाम को पीपल के पत्तों का रस पीएं
