देशभर में करीब 18 करोड़ लोग अर्थराइटिस की समस्या का सामना कर रहे हैं। जिनमें पुरुषों के मुकाबले महिलाओं की संख्या 3 गुना है। एक रिपोर्ट के अनुसार महिलाएं गठिया की समस्या से सबसे ज्यादा परेशान रहती हैं। देश में 70 प्रतिशत माहिलाएं कैल्शियम की कमी के शिकार है। जिसके कारण इस रोग का सामना करना पड़ता है। गठिया होने का मुख्य दो कारण है पहला कार्टिसोल का घिस जाना और बढ़ती उम्र में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी के कारण।
खराब लाइफस्टाइल, बढ़ती हुई उम्र में इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इतना ही नहीं कि कोरोना के कारण 30-40 प्रतिशत युवाओं को जोड़ो के दर्द का सामना करना पड़ रहा है। स्वामी रामदेव के अनुसार अर्थराइटिस की समस्या को आप योग के द्वारा जड़ से खत्म कर सकते हैं। इसके साथ ही इन आयुर्वेदिक उपायों को जरूर अपनाएं।
अर्थराइटिस से निजात पाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय
- रोजाना सुबह सहजन, गिलोय, एलोवेरा का ताजा जूस पिएं।
- अगर आपको अर्थराइटिस के कारण अधिक दर्द हो रहा है तो आप पीडांतक तेल या स्प्रे का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाने में हल्दी, मेथी, सौंठ, सुराजान, अश्वगंधा काफी मदद कर सकते हैं। रोजाना इसका पाउडर बनाकर सेवन करे।
- गोखरू का पानी पीने से शरीर के विषाक्त तत्व बाहर निकल जाते हैं। इसके साथ ही यूरिक एसिड भी कंट्रोल हो जाएगी। जिससे हड्डियों संबंधी समस्या से भी छुटकारा मिल जाएगा।
- हड्डियों को मजबूत करने के साथ-साथ हर बीमारी से दूर रहना चाहते हैं तो रोजानासुबह-सुबह वर्जिन कोकोनट 1-2 चम्मच पी लें।
- हमेशा तिल के तेल से ही खाना बनाएं। इससे हड्डियां मजबूत रहेगी।
- प्रोटीन के लिए दूध, पनीर आदि का सेवन करे।
- कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए दूध, पनीर, सोया मिल्क, आंवला जैसी चीजों का सेवन करे।
- आचार, टमाटर, संतरा, नींबू, खटाई, दही आदि खाने से बचे। इससे आपके जोड़ों में अधिक दर्द हो सकता है।
- जौ की दलिया का सेवन करे। आप चाहे तो जौ की राबड़ी भी बना सकते हैं।
- ओट्स का सेवन करे।
अधिक मात्रा में कर रहे हैं तरबूज का सेवन तो हो जाएं सावधान, हो सकती हैं कई दिक्कतें
