शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरा करने के लिए सबसे पहला नाम दूध का आता है। दूध सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम के साथ विटामिन ए, बी1, बी2, बी12 और डी, पोटैशियम, मैग्नीशियम के साथ ऐसे तत्व पाए जाते हैं। जो आपकी हड्डियों को मजबूत रखने के साथ-साथ पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है।
स्वामी रामदेव के मुताबिक, आयुर्वेद में कई ऐसी चीजों का जिक्र किया गया है जिसका सेवन बिल्कुल भी दूध के साथ नहीं करना चाहिए। इसे 'विरुद्ध आहार' कहा जाता है। दूध के साथ इन चीजों का सेवन करने से आपकी स्किन में सफेद दाग पड़ सकते हैं। इसके साथ-साथ कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।
दूध के साथ न करे इन चीजों का सेवन
दूध और नमक
कई लोगों की आदत होती हैं कि दूध वाली चाय के साथ खूब मजे से नमकीन चीजों का सेवन करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इससे आपकी स्किन में सफेद दाग पड़ सकते हैं। इसके साथ ही एलर्जी का सामना करना पड़ सकता है।
रायता और खीर
कई लोग खीर और रायता का भी एक साथ सेवन करते है। ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। दोनों के खाने के अंतराल में करीब 1-2 घंटे का अंतराल देना चाहिए।
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दूध और खट्टे फल
कई लोगों को मिल्क शेक काफी पसंद होता है। ऐसे में वह शेक बनाने के लिए केला के अलावा खट्टे फल जैसे अनानास, स्ट्राबेरी, कीवी आदि भी डाल लेता है। लेकिन आपको बता दें कि इससे आपके पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है। इसके अलावा आपको सर्दी-जुकाम, एलर्जी की समस्या हो सकती है।
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दूध और तरबूज और खरबूज
स्वामी रामदेव के अनुसार कभी भी दूध के साथ तरबूज का सेवन नहीं करना चाहिए। तरबूज का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर तरबूज या फिर खरबूज का सेवन अगर दूध के साथ किया तो इससे आपके शरीर पर उल्टा रिएक्शन होगा। जिससे आपकी जान भी जा सकती है। इसलिए हमेशा तरबूज का सेवन अकेले ही करे।
