1. You Are At:
  2. Hindi News
  3. हेल्थ
  4. ब्लड शुगर कंट्रोल करने से लेकर किडनी को हेल्दी बनाए रखने में बेहद काम की चीज है सीताफल स्मूदी, यूं बनाएं

ब्लड शुगर कंट्रोल करने से लेकर किडनी को हेल्दी बनाए रखने में बेहद काम की चीज है सीताफल स्मूदी, यूं बनाएं

इसके सेवन से किडनी हेल्दी रहने के साथ वजन कम करने, ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के साथ-साथ दिल भी स्वस्थ रहता है।

India TV Health Desk Written by: India TV Health Desk
Published on: March 14, 2022 12:31 IST
Sitaphal smoothie- India TV Hindi
Image Source : INSTAGRAM/ THE_PLEASURE_OF_LOVING_FOODS Sitaphal smoothie

Highlights

  • सीताफल सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
  • सीताफल विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है।

शरीफा यानी सीताफल सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर पाए जाते हैं। इसके अलावा विटामिन  ए, बी, सी ई, बी6 पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व भी होता है जोकि त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है। 

वैसे तो सीताफल का सेवन कच्चा भी किया जा सकता है। लेकिन, यदि आप चाहें तो इसके स्वादिष्ट स्मूदी बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। यह सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। इसके सेवन से किडनी हेल्दी रहने के साथ वजन कम करने, ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के साथ-साथ दिल को भी स्वस्थ रखता है। ऐसे में आइए स्वामी रामदेव से जानते हैं टेस्टी सीताफल की स्मूदी बनाने की आसान सी रेसिपी। 

डायबिटीज के मरीज नहीं करें इन फलों का सेवन, बढ़ सकता है शुगर लेवल

सीताफल की स्मूदी बनाने के लिए सामग्री

  • सीताफल का पल्प - एक
  • ताजा दही - एक कटोरी
  • दालचीनी पाउडर - 1-2 ग्राम 
  • शहद - स्वादानुसार

सीताफल की स्मूदी बनाने तरीका

  • सीताफल की स्मूदी बनाने के लिए एक बाउल इन सभी सामग्री को मिलाकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें। लीजिए आपकी टेस्टी सीताफल स्मूदी बनकर तैयार है। 

नोट- आपको बता दें कि सीताफल स्मूदी की तासीर थोड़ी ठंडी होती हैं। इसलिए यदि आपको सर्दी-जुकाम, गले में खराश जैसी कोई परेशानी हो तो इसका सेवन सोच-समझकर ही करें। 

Disclaimer: यह जानकारी  सामान्य ज्ञान के आधार पर लिखी गई है  इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।

नहीं कंट्रोल हो रहा है ब्लड शुगर लेवल तो घबराएं नहीं, पिएं मेथी की चाय, मिलेगी राहत