हार्मोन शरीर में एक प्रकार से रासायनिक संदेशवाहक का काम करते हैं। ये शरीर के विभिन्न अंगों और ऊतकों तक जाकर उन्हें ठीक से कार्य करने के लिए निर्देशित करते हैं। कई बार हमारे खानपान और कुछ दवाइयों का इस्तेमाल करने से शरीर में मौजूद ये हार्मोन्स इमबैलेंस हो जाते हैं जिसकी वजह से शरीर पर खराब असर पड़ता है। महिलाओं और पुरुषों दोनों में हार्मोन्स इमबैलेंस की समस्या हो सकती है। हार्मोनल इमबैलेंस के लक्षणों में कब्ज, लूज मोशन, बाल झड़ना, बदहजमी और चेहरे पर मुहांसों का आना भी है। ऐेसे में कुछ हेल्दी चीजें भी शरीर के लिए अनहेल्दी हो जाती हैं। जानिए ऐसे में किन चीजों को खाने से बचना चाहिए।
सोयाबीन या फिर सोया उत्पाद
वैसे तो सोयाबनी और सोया उत्पाद सेहत के लिए अच्छा होता है। यहां तक कि कुछ लोगों का ये इतना फेवरेट होता है कि वो रोजाना इसे खाना पसंद करते हैं। जब हार्मोन इमबैलेंस हो तो इसके सेवन से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि सोया उत्पादों की शरीर में अधिकता होने पर हार्मोनल लक्षण कम हो सकते हैं।
बैंगन, टमाटर और आलू
ऐसे में बैंगन, टमाटर और आलू जैसी सब्जियों को कम मात्रा में खाना चाहिए। इससे शरीर में सूजन हो सकती है। कुछ सब्जियां जैसे कि फूलगोभी, बोकली हार्मोनल संतुलन के लक्षण को और बढ़ा सकते हैं।
रेड मीट
ऐसे में रेड मीट के सेवन से भी बचना चाहिए। ये वसा एस्ट्रोजेन के उत्पादन को बढ़ा सकता है और हार्मोनल असंतुलन के लक्षणों को और खराब कर सकता है। इसके बजाय अंडे और वसायुक्त चीजें जैसी मछली खाना ठीक होगा।
डेयरी उत्पाद
दूध, दही और डेयरी उत्पादों से संबंधित हर चीज सेहत के लिए लाभकारी होती है। इसमें कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है। किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा सेवन सेहत पर खराब असर डाल सकता है। ये चीजें हार्मोन संतुलन को प्रभावित कर सकती हैं। डेयरी उत्पादों से सीबम उत्पादन में इजाफा होता है जिससे त्वचा संबंधित किसी भी समस्या से जूझ रहे शख्स के चेहरे पर और मुहांसे निकल आते हैं।
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