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विजयदशमी पर बुरी आदतों का करें दहन, स्वामी रामदेव से जानें नशा-गुस्सा और डर से निजात पाने के यौगिक उपाय

दशहरा का पर्व बुराई पर अच्छाई की जीत का प्रतीक है। बुरी आदतें कब और कैसे लग जाती हैं इसका पता नहीं चलता। लेकिन मजबूत इच्छाशक्ति और शांत दिमाग से इन आदतों से छुटकारा पाया जा सकता है।

India TV Health Desk India TV Health Desk
Published on: October 15, 2021 12:54 IST
swami ramdev - India TV Hindi
Image Source : INDIA TV इंडिया टीवी पर स्वामी रामदेव

अक्सर ऐसा होता है कि हमें बुरी आदतें लग जाती हैं और इसका एहसास बहुत देर से होता है। फिर इन आदतों को छोड़ने में बहुत समय लग जाता है। कोरोना के दौरान बहुत से लोगों ने नशे को अपना साथी बना लिया। वहीं कुछ लोग ऐसे भी रहें जिन्होंने शौक-शौक में इसे अपना लिया और उन्हें पता ही नहीं चला कि वो कब इसके आदी हो गए। नशा चाहे सिगरेट का हो, शराब का हो या कोई और वो हमारी सेहत को ही नुकसान पहुंचाता है। जानकारी के मुताबिक देश में 40 करोड़ लोग किसी न किसी तरीके से तंबाकू का सेवन करते हैं। वहीं 25 करोड़ लोग ड्रग्स की गिरफ्त में हैं। 

नशा तो व्यक्ति को बीमार करता ही है। साथ ही गुस्सा, डर या निगेटिव इमोशन भी कई बीमारियों की वजह बनते हैं। ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपने गुस्से पर काबू नहीं रख पाते और बहुत कुछ गवां बैठते हैं। लेकिन अगर आपकी इच्छाशक्ति प्रबल है तो आप किसी भी बुरी आदत को आसानी से छोड़ सकते हैं। विजयदशमी पर स्वामी रामदेव से जानिए नशे की आदत, गुस्सा-डर और निगेटिव इमोशन जैसी बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए योगासन और आयुर्वेदिक उपचार। 

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गुस्से से होने वाली बीमारियां 

  • हार्ट प्रॉब्लम
  • हाई ब्लड प्रेशर 
  • डायबिटीज 
  • लंग्स प्रॉब्लम 
  • माइग्रेन 
  • एंग्जाइटी 
  • डिप्रेशन 
  • स्किन प्रॉब्लम 

रोजाना करें ये योगासन 

सूर्य नमस्कार 

  • एनर्जी लेवल बढ़ाने में मददगार 
  • रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
  • पाचन तंत्र बेहतर रहता है 
  • शरीर में लचीलापन आता है
  • स्मरण शक्ति मजबूत होती है

दंड बैठक 

  • मसल्स को बनाए मजबूत
  • चर्बी को करे दूर
  • बॉडी शेप में लाए
  • पैरों और जांघों को करे मजबूत
  • हृदय रोग में लाभकारी

मंडूकासन  

  • एकाग्रता की क्षमता बढ़ती है
  • पाचन तंत्र सही करने में सहायक
  • लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
  • वजन घटाने में मदद करता है
  • पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है

भुजंगासन

  • दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
  • मजबूत लंग्स से सर्दी की बीमारी नहीं होती है।
  • पेट से जुड़े रोगों में कारगर है।
  • मोटापा कम करने में मदद करता है।
  • फेफड़े, कंधे और सीने को स्ट्रेच करता है। 

सूक्ष्म व्यायाम

  • ऊर्जा, स्फूर्ति का संचार करता है। 
  • बॉडी एक्टिव करे
  • शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है
  • शरीर की थकान दूर हुआ

चक्की आसन

  • पीठ की अच्छी एक्सरसाइज करें
  • जोड़ों को दर्द के लिए लाभदायक
  • पेट कम करने में फायदेमंद 

ताड़ासन 

  • गठिया के लिए फायदेमंद
  • दिल की बीमारी में कारगर  
  • शरीर को लचीला बनाए
  • थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
  • पीठ, बांहों को मजबूत बनाए

पादहस्तासन 

  • फेफड़ों को स्वस्थ बनाता है
  • सांस संबंधी दिक्कत दूर होती है
  • हृदय संबंधी बीमारियां दूर होती हैं 
  • पेट की चर्बी कम होती है
  • पाचन संबंधी समस्या दूर होती है

गोमुखासन 

  • फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
  • पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
  • रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
  • शरीर को लचकदार बनाता है
  • सीने को चौड़ा करने में सहायक

उत्तानपादासन

  • डायबिटीज को करे कंट्रोल
  • कब्ज की समस्या से दिलाए लाभ
  • एसिडिटी में फायदेमंद
  • वजन कम करने में करे मदद
  • लंबाई बढ़ाने में मददगार 

उष्ट्रासन 

  • शरीर का पोश्चर ठीक करता है।
  • पाचन प्रणाली ठीक होती है।
  • टखने के दर्द को दूर भगाता है।
  • कंधों और पीठ को मजबूत करता है।
  • पीठ दर्द में बेहद लाभकारी है।

रोजाना करें ये प्राणायाम

  • अनुलोम-विलोम 
  • कपालभाति 
  • भ्रामरी 
  • उज्जायी
  • शीतली 
  • शीतकारी 

किस तरह के होते हैं निगेटिव इमोशन 

  • गुस्सा 
  • डर 
  • नफरत 
  • पछतावा 

नशा छुड़ाने में कारगर हैं ये माउथ फ्रेशनर 

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Image Source : INDIA TV
इंडिया टीवी पर स्वामी रामदेव

  • लौंग 
  • इलायची
  • सौंफ 
  • मुलेठी
  • दालचीनी
  • धनिया 

नशा छुड़ाने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय

  • 1 लीटर पानी में अजवाइन अर्क को पका लें
  • खाने के बाद इस अर्क को पीएं 

इन चीजों का करें सेवन

  • खसखस 
  • मखाना 
  • केसर 
  • हींग 
  • मेथी 
  • हरड़ 
  • अनार 
  • नींबू 
  • पानी गाजर 

सिगरेट छुड़ाने के लिए इस चीजों का करें सेवन 

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इंडिया टीवी पर स्वामी रामदेव

  • हल्दी 
  • लौंग 
  • काली मिर्च
  • बबूल की छाल 
  • अजवाइन
  • कपूर 
  • सेंधा नमक 
  • पिपरमिंट 

अच्छी सेहत के लिए करें ये उपाय 

  • सर्दी में लौकी, गाजर का जूस पीएं 
  • नाश्ते में अंकुरित खाएं 

डायजेशन के लिए इन चीजों का करें सेवन 

  • हल्का खाना खाएं, समय पर खाएं 
  • बेल का पाउडर खाली पेट लें
  • सौंफ-अजवाइन का गुनगुना पानी जरूर पीएं 

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