शरीर में न होने दें इन पोषक तत्वों की कमी, स्वामी रामदेव ने बताया क्यों है सेहत के लिए जरूरी

अपना मुल्क दुनिया में सबसे जवान है। करीब 68 फीसदी आबादी 15 से 64 साल की है। सिर्फ 7 फीसद लोग ही 65 साल से ज्यादा उम्र के हैं लेकिन,  बावजूद इसके 44 परसेंट लोग खून की कमी से जूझ रहे हैं जी हां, आपने ठीक सुना जवान देश की आधी आबादी एनीमिया की गिरफ्त में है। और इसमें भी सबसे बुरा हाल महिलाओं का है, पुरुषों के मुकाबले। देश में एनीमिया की शिकार महिलाओं की संख्या दोगुनी हो गई है और ये हेल्थ कंडीशन..कई बीमारियों की वजह बन रही है। साइंस जर्नल लैंसेट में छपी ये ताजा रिपोर्ट काफी चौंकाने वाली है क्योंकि हेल्थ अवेयरनेस बढ़ने के बाद भी 1990 के मुकाबले अब तक कुछ नहीं बदला न्यूट्रिशन के मामले में..देश की सेहत में कोई सुधार नहीं दिख रहा। 

और तभी शरीर में खून की कमी की बड़ी वजह कोई बीमारी नहीं बल्कि 66 परसेंट मामलों में। खाने में आयरन की कमी है जबकि सिर्फ 34 परसेंट मामले में ही, हीमो-ग्लोबिनो-पैथी यानि सिकल सेल रोग और दूसरे वायरल-बैक्टीरियल डिजीज है। और यही सबसे बड़ी चिंता की बात भी है।  वैसे ना सिर्फ आयरन, बल्कि 60% लोगों के खाने में कई दूसरे न्यूट्रिशंस की भी कमी है जिसकी वजह से कई बीमारियां ट्रिगर हो रही हैं लोगों की इम्यूनिटी वीक हो रही है। न्यूट्रिएंट्स की कमी का असर इंटरनल ऑर्गन पर हो रहा है जिससे बीपी-शुगर-कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के साथ..हार्ट अटैक का भी रिस्क बढ़ा है।  इतना ही नहीं, यंग एज में हड्डियों की बीमारी हो रही है। हर वक्त थकान महसूस होती है। फिजिकल ग्रोथ पर असर साफ दिखता है, न्यूरो प्रॉब्लम, मेमोरी लॉस आम बीमारी बनती जा रही है। 

ऐसे में जरुरी है योगिक लाइफ अपनाने की क्योंकि हेल्दी लाइफ स्टाइल ही शरीर में आयरन,प्रोटीन, विटामिन,मिनरल्स की कमी दूर करेगी। तो चलिए योगगुरु स्वामी रामदेव की शरण में चलते हैं और योग को आदत बनाते हैं। 

डेफिशियेंसी  बीमारी  

विटामिन-A       
आंखों के रोग 
बच्चों की ग्रोथ कम
कैल्शियम                
हड्डी, दांत के रोग
विटामिन B-12           
न्यूरो प्रॉब्लम,याददाश्त कमज़ोर
आयरन                    
एनिमिया 
विटामिन-D  डिप्रेशन, थकान

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कैल्शियम की कमी

बीमारी
ऑस्टियोपोरोसिस
कमज़ोरी
आर्थराइटिस
डेंटल प्रॉब्लम
डिप्रेशन
स्किन प्रॉब्लम्स

कैल्शियम डेफिशियेंसी, खाने से ताकत

दूध 
बादाम
ओट्स
बीन्स 
संतरा
तिल 
सोया मिल्क
हरी पत्तेदार सब्जी

विटामिन D की कमी बीमारी

कमज़ोर हड्डियां 
अस्थमा
हार्ट डिज़ीज़
कैंसर
डायबिटीज़

विटामिन-D के लिए

सुबह सुबह धूप लें
डेयरी प्रोडक्ट्स
मशरूम
ऑरेंज जूस 

आयरन की कमी बीमारी

एनीमिया
सिरदर्द 
थकान 
चक्कर 
सांस की तकलीफ
झड़ते बाल

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विटामिन A की कमी बीमारी 

कमज़ोर आंखें
लिवर प्रॉब्लम

विटामिन-A के लिए
दूध 
दही 
शिमला मिर्च 

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