कहीं भीषण गर्मी तो कहीं भयंकर बारिश और तबाही मचाती बाढ़, इस विनाश की वजह है ग्लोबल वॉर्मिंग जिसका असर भारत से लेकर यूरोप, अमेरिका, अफ्रीका हर तरफ दिखाई दे रहा है। पूरी धरती तप रही है और समुंद्र का पानी मौसम के हिसाब से ठंडा नहीं हो पा रहा है, नतीजा दुनिया के 81% लोग इस वक्त गर्मी महसूस कर रहे हैं। देर-सबेर इसका सीधा असर हम सब की सेहत पर पड़ने वाला है, कई तरह की वायरल-बैक्टीरियल बीमारियों का खतरा बढ़ने वाला है और तो और लोगों के कद पर भी इसका असर पड़ेगा। रिसर्च के मुताबिक, गर्मी का सीधा असर हाइट और वेट पर पड़ता है।
कई स्टडी ये बता चुकी हैं कि गर्मी बढ़ने से धीरे-धीरे आदमी की लंबाई कम हो रही है और शरीर मोटा हो रहा है। लोग जिस तरह की जिंदगी जी रहे हैं, उसका असर उनकी ग्रोथ और हेल्थ पर दिखने लगा है। बच्चों से लेकर बड़े तक फास्टफूड और गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, नतीजा फिजिकल एक्टिविटी कम हो गई है। इस वक्त माता-पिता की सबसे बड़ी चिंता बच्चों की ग्रोथ को लेकर होती है। ज्यादातर बच्चों की लंबाई उनकी उम्र से कम है, आंखों पर मोटे चश्मे चढ़ गए हैं।
हाइट के अलावा ज्यादातर बच्चों में कंसंट्रेशन की कमी देखी जा रही है, एक जगह बच्चे टिक कर नहीं बैठते और अपने काम पर फोकस नहीं कर पाते। स्वामी रामदेव से जानिए बच्चों की ग्रोथ का सॉल्यूशन।
हाइट बढ़ाएं क्या खाएं ?
- गाजर
- मेथी
- सोया
- डेयरी प्रोडक्ट
- जौ आटा
हाइट बढ़ाने के टिप्स
- 30 मिनट योग करें
- जंकफूड बंद कर दें
- आधा घंटा धूप में बैठें
- फल-हरी सब्जियां खाएं
- आउटडोर गेम खेलें
बच्चों में मोटापा कैसे करें कंट्रोल
- घर पर बना खाना दें
- फल-सब्जी की मात्रा बढ़ाएं
- जंक फूड बंद कर दें
- वर्कआउट, योग कराएं
बच्चों के लिए सुपरफूड
- दूध
- ड्राई फ्रूट
- ओट्स
- बींस
- शकरकंद
- मसूर दाल
कैल्शियम बढाएं क्या खाएं ?
- दूध शतावर
- केले का शेक
- खजूर-अंजीर शेक
बच्चों को आदत डालें
- स्क्रीन टाइम कम रखें
- सोशल मीडिया से दूर रखें
- सुबह जल्दी उठें
- रात में समय पर सोएं
यह भी पढ़ें: किन ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए? सही तरीका जान लीजिए नहीं तो होगी दिक्कत
बचपन में स्कूल के बाहर खाया होगा ये फल, 5 फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान
