आज'मदर्स डे' है..वैसे तो हर दिन ही मां का दिन होता है, मां है तो जहान है, मां के बिना ये दुनिया अधूरी है और ऐसे में ये रिश्ता यूं ही बरकरार रहे। देश के हर बच्चे का बचपन ममता के साए में बीते इसलिए जरूरी है कि देश की महिलाएं सेहतमंद रहें। हेल्थ रिपोर्ट तो कुछ और ही बयां कर रही है- देश में करीब 24 हजार महिलाओं की मौत हर साल प्रेगनेंसी के दौरान हो जाती है। दरअसल, महिलाएं फैमिली में इतना इनवोल्व हो जाती हैं कि खुद की परेशानियों को प्रेगनेंसी के दौरान भी नजरअंदाज करती हैं। वैसे नॉर्मल लाइफ में भी घर और ऑफिस के काम को बैलेंस करने के चक्कर में उनका खाने का पैटर्न बिगड़ा रहता है खाना मिस हो जाता है, जल्दी उठने देर से सोने से नींद की कमी होती है और कई बार वर्क प्रेशर से वो तनाव में आ जाती हैं।
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तभी तो 30-35 की उम्र आते-आते वो बीमारी की गिरफ्त में आने लगती है दिल की बीमारी, स्ट्रोक, डायबिटीज, मोटापा और हार्मोनल इम्बैलेंस की शिकार हो जाती हैं। हाल ये है कि देश में 29% महिलाओं की हार्ट डिजीज से मौत हो जाती है तो लंग कैंसर के बाद ब्रेस्ट कैंसर से सबसे ज्यादा जान जाती है। देश की 60% महिलाएं ऑस्टियोपोरोसिस से जूझ रही हैं तो हर साल 12 करोड़ महिलाएं तनाव की शिकार होती हैं। इनके अलावा PCOD भी बेहद खतरनाक है देश में करीब 10 प्रतिशत महिलाएं पीसीओडी की परेशानी से जूझ रही है। इतना ही नहीं ऑटो इम्यून डिजीज भी महिलाओं के लिए बड़ी मुसीबत बन रही है आपको बताएं--80 से ज्यादा ऑटो इम्यून डिजीज में से 75 फीसदी बीमारियां महिलाओं में पाई जाती हैं तो चलिए देश की आधी आबादी बीमारियों को मात दे सकें..इसलिए योगगुरु की शरण में चलते हैं...
महिलाओं में बीमारियां
- कमजोर हड्डियां
- एनीमिया
- PCOD
- थायराइड
- इर्रेगुलर पीरियड्स
महिलाओं की सेहत बिगड़ी
- 40% लाइफस्टाइल डिजीज की दवा लेती हैं
- 18 से 35 साल की महिलाओं में मोटापा, डायबिटीज
- 40 साल के बाद कैल्शियम की कमी
- 56 % महिलाएं हैं एनिमिक
- 4 करोड़ महिलाओं को थायराइड
- 70% में कैल्शियम की कमी
- 70% में विटामिन डी की कमी
PCOD के लिए -क्या करें ?
- जंक फूड ना खाएं
- एलोवेरा जूस पीएं
- वजन कंट्रोल करें
- चाय-कॉफी कम लें
थायराइड के लिए - क्या करें
- कपालभाति करें
- सिंहासन फ़ायदेमंद
- खट्टी चीजें ना खाएं
- तला-भुना ना खाएं
- कुछ देर धूप में बैठें
महिलाएं रहेंगी फिट -बदले आदतें
- बासी खाना ना खाएं
- ब्रेकफास्ट जरूर करें
- स्ट्रेस ना लें
- दोपहर में आराम करें
- बीमारी को इग्नोर ना करें
- अपना भी ख्याल रखें
