Friday, June 21, 2024
Advertisement

दूध में ये ड्राई फ्रूट मिलाकर पीने से हड्डियां बनती हैं मजबूत, ये समस्याएं भी होंगी दूर; जानें पीने का सही समय?

दूध में बादाम मिलाकर पीने से आपकी सेहत को कई चौंकाने वाले फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं किस समय पीना आपके स्वास्थ्य के लिए है लाभकारी?

Written By: Poonam Yadav @R154Poonam
Updated on: May 13, 2024 11:38 IST
बादाम दूध पीने के फायदे- India TV Hindi
Image Source : SOCIAL बादाम दूध पीने के फायदे

दूध हमारी सेहत के लिए बेहद लाभकारी है ये तो हम सब जानते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप दूध में बादाम मिलाकर पीते हैं तो इससे आपकी सेहत को डबल फायदा होगा। बादाम और दूध दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। दरअसल, बादाम एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जिसे डॉक्टर खाने की सलाह देते हैं। बादाम और दूध पीने से शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी होती है, जिससे कमजोर हड्डियां मजबूत बनती हैं। इतना ही नहीं इन दोनों का एक साथ सेवन करने से आप कई समस्याओं से छुटकारा पाएंगे। चलिए आपको बताते हैं बादाम दूध का सेवन करने से क्या फायदा होगा?

बादाम और दूध है पोषक तत्वों से भरपूर:

दूध को गुणों की खाना कहा गया है इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और मैग्नीशियम काफी मात्रा में पाया जाता है। वहीं, बादाम भी पोषक तत्वों से भरपूर है इसमें विटामिन ई, प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम काफी मात्रा में पाया जाता है। 

बादाम और दूध पीने के फायदे:

  • स्किन को निखारे: बादाम और दूध का एक साथ सेवन करने से आपके स्किन और बालों को काफी फायदा होता है।  बादाम में मौजूद विटामिन ई आपकी डल स्किन और बेजान बालों में जान भर देता है।

  • हड्डियां होती हैं मजबूत:  बादाम के दूध में काफी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो आपकी कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने एम् मददगार है। हड्डियों के मरीजों के लिए बादाम दूध का सेवन किसी अमृत से कम नहीं है।  ज़्यादातर महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होती है।  ऐसे में उन्हें बादाम और दूध का सेवन ज़रूर करना चाहिए।

  • इम्यूनिटी बढ़ाए: अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो आप संक्रामक बीमारियों जैसे - खांसी, सर्दी और फ्लू के बहुत जल्दी शिकार होते हैं। ऐसे में अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर बादाम के दूध का सेवन करें।

  • एनर्जी बढ़ाए: अगर आपका शरीर हमेशा थका हुआ और सुस्त रहता है तो आप बादाम दूध का सेवन शुरू करें। दूध में बादाम मिलाकर पीन से आप दिनभर ऊर्जावान महसूस करेंगे। इससे आपको ताकत भी मिलेगी।

कब और कैसे करें सेवन?

  • बादाम का दूध आप रात के समय सोने से पहले और सुबह उठने के बाद कभी भी कर सकते हैं। 

  • एक गिलास गर्म दूध में 3-4 बादाम मैश कर डालें। रात को सोने के पहले इसे पिएं। 

  • रात को 4-5 बादाम भिगोकर रख दें। छिलके निकालकर दूध में इसे ग्राइंड कर सुबह के नाश्ते के बाद पिएं। 

 

Latest Health News

India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्‍पेशल स्‍टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। News in Hindi के लिए क्लिक करें हेल्थ सेक्‍शन

Advertisement
Advertisement
Advertisement