हिंदू धर्म में 'ॐ' शब्द सबसे पवित्र और महामंत्र माना गया है। किसी भी पूजा या शुभ काम से पहले इस मंत्र का उच्चारण जरूर किया जाता है। धार्मिक तौर पर तो इस शब्द को भगवान से मिलने का एक रास्ता बताया गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं 'ॐ' का जाप सेहत के लिहाज से भी फायदेमंद है। ॐ शब्द के उच्चारण से पैदा होने वाली तरंगे तनाव खत्म कर दिमाग को सुकून पहुंचाती है। ये बात कई रिसर्च में भी साबित हो चुकी है यही नहीं इससे ब्लड प्रेशर भी बैलेंस रहता है। लगातार 'ॐ' बोलने से बॉडी में जो कंपन पैदा होता है वो दिल के साथ साथ हमारे पूरे शरीर में ब्लड सप्लाई नॉर्मल रखता है। इससे थायराइड के मरीजों को भी फायदा होता है क्योंकि इस मंत्र को लगातार बोलने से गले में भी वाइब्रेशन होता है जिससे थायराइड ग्लैंड हेल्दी रहता है।
अगर थायराइड ग्लैंड हेल्दी रहेगा तो शरीर में मेटाबॉलिज्म प्रोसेस कंट्रोल रहेगा। ना एनर्जी डाउन होगी, ना वज़न ऊपर-नीचे होगा क्योंकि गले में मौजूद तितली के साइज की ये ग्रंथि अगर अपना काम सही से ना करे तो बॉडी के हर पार्ट की टेंशन बढ़ जाती है और अगर घटते-बढ़ते थायराइड पर नज़र ना रखी जाए तो वक्त से पहले उम्रदराज दिखने लगते हैं।आखिरकार जो भी हम खाते हैं उसे एनर्जी में बदलकर हर अंग तक उसे पहुंचाने का काम इसी ग्रंथि से निकलने वाले थायरोक्सिन हार्मोन के ज़िम्मे होता है।आजकल के बदलते मौसम में तो थायराइड का रोग और खतरनाक हो जाता है। कई बार मामूली लगने वाले सर्दी-जुकाम थायराइड का सिग्नल भी होते हैं जिससे बीमारी का शुरुआत में पता नहीं चलता और बाद में दिक्कत बढ़ जाती है लेकिन ये नौबत ही ना आए। इसके लिए योगगुरू स्वामी रामदेव को बुलाकर जानते हैं।।यौगिक-आयुर्वेदिक उपाय।
थायराइड के लक्षण
- थकान
- घबराहट
- चिड़चिड़ापन
- हाथों में कंपन
- नींद की कमी
- बालों का झड़ना
- मसल्स पेन
कंट्रोल होगा थायराइड
- वर्कआउट जरूर करें
- सुबह एप्पल विनेगर पीएं
- रात में हल्दी दूध लें
- कुछ देर धूप में बैठें
- खाने में नारियल तेल इस्तेमाल करें
- 7 घंटे की नींद जरूर लें
थायराइड के लिए योग
- सूर्य नमस्कार
- पवनमुक्तासन
- सर्वांगासन
- हलासन
- उष्ट्रासन
- मत्स्यासन
- भुजंगासन
थायराइड में क्या खाएं?
- अलसी
- नारियल
- मुलेठी
- मशरूम
- हल्दी दूध
- दालचीनी
थायराइड में परहेज
- चीनी
- सफेद चावल
- केक-कुकीज़
- ऑयली फूड
- सॉफ्ट ड्रिंक्स
थायराइड से बीमारियां
- प्रेगनेंसी में दिक्कत
- हार्ट की बीमारी
- आर्थराइटिस
- डायबिटीज
- कैंसर
- ओबेसिटी
- अस्थमा
थायराइड में कारगर-आयुर्वेदिक उपचार
- मुलेठी फायदेमंद
- तुलसी-एलोवेरा जूस
- रोजाना त्रिफला 1 चम्मच
- रात में अश्वगंधा और गर्म दूध
