Highlights
- एक्सरसाइज से यूरिक एसिड कम होता है
- यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे लोगों को मीट कम खाना चाहिए
- ज्यादा से ज्यादा पानी पीना होता है फायदेमंद
Tips to Control High Uric Acid: दुनियाभर में यूरिक एसिड के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है जिसकी एक वजह हमारी लाइफस्टाइल और खान-पान है। पहले तो 40 पार के व्यक्तियों में ये समस्या देखने को मिलती थी मगर आज के समय में यह 0कम उम्र के लोगों में भी देखने को मिल रही है। पुरुषों में यूरिक एसिड का लेवल 4 से 6.5 और महिलाओं में 3.5 से 6 तक नॉर्मल माना जाता है। लेकिन जब यूरिक एसिड शरीर (Uric Acid) में बढ़ने लगता है तो लोगों को स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां होने लगती हैं। यूरिक एसिड बढ़ने से कई बार हृदय और किडनी रोग भी हो जाते हैं जो कि किसी भी इंसान के लिए बेहद खतरनाक साबित होते हैं। जिन लोगों में यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या होने लगती है वह परेशान हो जाते हैं क्योंकि लोगों को लगता है कि यह एक लाइलाज बीमारी है और इसे कंट्रोल करना मुश्किल होगा। लेकिन ऐसा नहीं है अगर आप डॉक्टर के परामर्श को फॉलो करेंगे और अपनी डायट में बदलाव करेंगे तो जल्द ही इस समस्या से उबर सकते हैं।
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हमारे लिवर में बनने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट यूरिक एसिड होता है, जो कि किडनी के रास्ते शरीर से बाहर निकला है। लेकिन कई बार लिवर और किडनी में दिक्कत होने पर यूरिक एसिड शरीर से बाहर नहीं निकल पाता और जमा होने लगता है। इसकी वजह से गाउट और कुछ मरीजों को किडनी स्टोन की परेशानी भी हो जाती है। यहां हम आपको बताने वाले हैं उन 5 फूड्स के बारे में जिन्हें अपनी डायट से हटाकर आप यूरिक एसिड की समस्या से राहत पा सकते हैं।
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आपके शरीर में यूरिक एसिड हाई रहता है तो सात के समय दाल खाने से परहेज करें।
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रेड मीट, ऑर्गन मीट, कीमा मीट हाई यूरिक एसिड वाले लोगों के लिए रात में खाना, बीमारी को न्योता देने का काम करेगा। इनसे यूरिक एसिड तेजी से बढ़ता है इस वजह से इस समस्या से जूझ रहे लोगों को रात में मीट नहीं खाना चाहिए।
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हाई यूरिक एसिड वाले लोगों को इमली का गूदा नहीं खाना चाहिए।
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यूरिक एसिड की समस्या से परेशान लोगों को रात में शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। शराब से शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ता है।
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खजूर में फ्रक्टोज की मात्रा अधिक होती है। खजूर का ज्यादा सेवन ब्लड में यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ा सकता है।
(Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें)
