फौजियों जैसी मानसिक और शारीरिक ताकत पाने के लिए आज़माएं बाबा रामदेव के ये उपाय

26 जुलाई 1999 ये तारीख ये दिन भारत के इतिहास में सुनहरे अक्षरों में दर्ज है। आज से ठीक 25 साल पहले इसी दिन हमने दुनिया की सबसे मुश्किल wars में से एक करगिल में जीत हासिल की थी। 18 हजार फीट की ऊंचाई और माइनस 10 डिग्री टेंपरेचर में लड़ी गई ये जंग मिसाल है भारतीय सैनिकों के बुलंद हौंसले की। आज का दिन उन महान वीर सैनिकों को समर्पित है जिन्होंने अपना सब कुछ कुर्बान कर दिया- हमारे आने वाले कल के लिए जो हंसते-हंसते देश के लिए शहीद हो गए।  26 जुलाई 1999 के दिन को कोई कैसे भूल सकता है जब कारगिल की ऊंची डिफेंस लाइन को पाकिस्तान ने धोखे से कब्जे में ले लिया था और तब भारतीय सेना ने ऑपरेशन विजय चलाया। दो महीने तक चले कारगिल युद्ध में जीत हमारी हु 500 से ज्यादा वीर योद्धा शहीद हुए 1300 से ज्यादा घायल हुए और उसी पराक्रम का नतीजा है कि पूरा देश आज 25वां विजय दिवस सेलिब्रेट कर रहा है

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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी कारगिल में हैं कुछ ही देर में वो शहीदों को दिए जाने वाले 'पुष्पांजलि समारोह' में शामिल होंगे। पीएम शहीद मार्ग यानि वॉल ऑफ फेम का भी दौरा करेंगे। इस खास मौके पर उन वीर सैनिकों को भी नमन है जो अपनी जान की परवाह किए बिना देश की रक्षा के लिए महीनों घर से दूर रहते हैं। मुश्किल हालात में भी सरहद पर तैनात रहते हैं और इन सैनिकों से हम सबको बहुत कुछ सीखने की जरुरत भी है तो चलिए ये ताकत हर एक इंसान में कैसे आएगी ?? कैसे सैनिकों की तरह सख्त और मजबूत बनेंगे ये आज योगगुरु स्वामी रामदेव से जानते हैं?

करगिल विजय दिवस 

• 1999 में करगिल की ऊंची चोटियों पर कब्जा
• करगिल में पाकिस्तानी घुसपैठियों ने किया था कब्जा
• 26 जुलाई को ऑपरेशन विजय सफल हुआ
• करगिल में पाकिस्तान से 2 महीने तक चली जंग
• करगिल युद्ध में 500 से ज्यादा वीर जवान हुए शहीद
• भारत के वीर सपूतों ने पाकिस्तान को सबक सिखाया 

रोग योग के फायदे 

• एनर्जी बढ़ेगी
• बीपी कंट्रोल
• वजन कंट्रोल 
• शुगर कंट्रोल
• नींद में सुधार
• बेहतर मूड

स्टैमिना कैसे बढ़ाएं  -दमखम पाएं

• रोजाना दौड़ लगाएं
• खाने में प्रोटीन बढ़ाएं
• 4 से 5 लीटर पानी पीएं
• फास्ट फूड से परहेज करें

मसल्स बनेंगी स्ट्रॉन्ग 

• नियमित योग करें
• वर्कआउट करें
• कार्डियों करें
• हेल्दी डाइट लें
• भरपूर नींद लें

दूर होगी कमजोरी 

• आंवला-एलोवेरा का जूस पीएं
• हरी सब्जियां खाएं
• टमाटर का  सूप पीएं
• अंजीर-मुनक्का भिगोकर खाएं

मजबूत इम्यूनिटी - कैसे पाएं?

• गिलोय-तुलसी काढ़ा
• हल्दी वाला दूध
• मौसमी फल
• बादाम-अखरोट