आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल, गलत खान-पान और घंटों बैठे रहने से ब्लोटिंग की समस्या होने लगती है। इससे ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। तला भुना खाना, गैस या कभी हार्मोनल बदलाव के कारण पेट भारी भारी सा लगता है। ऐसे में इसकी वजह से दिनभर थकान महसूस होती है और आप पूरे दिन सही से काम भी नहीं कर पाते हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो एक्ट्रेस अलाया फर्नीचरवाला ने ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने का आसान तरीका बताया है। उन्होंने हाल ही में सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर कर बताया है कि एक खास नाइट ड्रिंक की मदद से आप ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
अलाया फर्नीचरवाला ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर बताया है कि ब्लोटिंग और पाचन से जुड़ी समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप ये ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको चाहिए जीरा, अजवाइन, सौंफ सब्जा, अदरक, पुदीना। इसे तैयार करने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में एक कप पानी लें और उसे गर्म होने के लिए गैस पर चढ़ाएं। फिर इसमें जीरा, अजवाइन, सौंफ, कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर 5 मिनट तक उबालें। जब ये उबल जाए तो इसमें पुदीना डालें और फिर इसे भी 2 मिनट तक उबलने दें। जब ये अच्छे से उबल जाए तो इसे एक कप में छान लें और इसमें पहले से भिगोकर रखे हुए सब्जा को डालें और रोज रात को सोने से पहले पिएं। नियमित रूप से ऐसा करने से गैस, कब्ज और ब्लोटिंग की समस्या से आसानी से छुटकारा मिलेगा।
खाने-पीने से जुड़े कारण
बहुत तेज़ी से खाना
अधिक ऑयली, मसालेदार या भारी भोजन
गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ (राजमा, चना, गोभी, ब्रोकोली, प्याज़ आदि)
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स (सोडा, कोल्ड ड्रिंक)
ज्यादा नमक वाला भोजन (वॉटर रिटेंशन बढ़ता है)
पाचन तंत्र से जुड़े कारण
अपच
कब्ज
आंतों में गैस फंस जाना
लैक्टोज इंटॉलरेंस या ग्लूटेन सेंसिटिविटी
हार्मोनल कारण
महिलाओं में पीरियड्स से पहले या दौरान हार्मोनल बदलाव
कुछ बार गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में भी ब्लोटिंग
लाइफस्टाइल से जुड़े कारण
पानी कम पीना
पर्याप्त नींद न लेना
स्ट्रेस और एंग्जायटी
शारीरिक गतिविधि कम होना
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
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