अगर आपने समय रहते हाई यूरिक एसिड पर काबू नहीं पाया तो आपको जोड़ों के दर्द, सूजन और गठिया जैसी दर्दनाक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जिनके अंदर पाए जाने वाले तत्व हाई यूरिक एसिड की समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं। इस तरह के फूड आइटम्स आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
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दही- दही में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स हाई यूरिक एसिड पर काबू पाने में कारगर साबित हो सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि प्रोबायोटिक्स आपकी बॉडी में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं। आपको भी एक कटोरी दही को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेना चाहिए।
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अमरूद- विटामिन सी रिच अमरूद भी यूरिक एसिड की समस्या को काफी हद तक कम कर सकता है। अगर आप अमरूद को फल की तरह नहीं खा सकते तो आप अमरूद के जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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नींबू- नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड को आपकी बॉडी से बाहर निकालने में कारगर साबित हो सकता है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए हर रोज लगभग एक ग्लास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिक्स करके पीना शुरू कर दीजिए।
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ग्रीन वेजिटेबल्स- हरी सब्जियां यूरिक एसिड पर काबू पाने के साथ-साथ आपकी ओवरऑल हेल्थ को इम्प्रूव करने में भी मददगार साबित हो सकती हैं। पालक, मेथी और ब्रोकली जैसी सब्जियों का सेवन करना शुरू कर दीजिए और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखिए।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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