यूरिक एसिड का महिलाओं और पुरुषों के शरीर में स्तर अलग-अलग होता है। साधारण तौर पर महिलाओं में यूरिक एसिड 2.4 से 6.0 एमजी/डीएल और पुरुषों में 3.4 से 7.0 एमजी/डीएल होता है। हालांकि हर व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड खानपान के आधार पर घटता और बढ़ता रहता है।
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आम तौर पर यूरिक एसिड यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकलता रहता है। जब शरीर से बाहर नहीं निकल पाता तो शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है। हालांकि बॉर्डर लाइन पर जब किसी व्यक्ति का यूरिक एसिड का लेवल हो यानी कि सामान्य से कुछ ही ज्यादा हो तो उसे तुरंत कंट्रोल करने का सबसे आसान तरीका पानी पीना है। जानिए पानी किस तरह से यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करता है।
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पानी तुरंत कंट्रोल करेगा बढ़ा यूरिक एसिड
यूरिक एसिड की अगर किसी को भी समस्या है तो सबसे पहले इस बात का ध्यान रखें कि वो पानी सबसे ज्यादा पीएं। पानी यूरिक एसिड को पतला करता है और किडनी को उत्तेजित करता है। जिसकी वजह से यूरिक एसिड यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है। डॉक्टर की मानें तो अगर किसी का भी यूरिक एसिड बॉर्डर लाइन पर हो तो रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पीना शुरू कर दें। पानी शरीर के टॉक्सिंस को भी फ्लश आउट करने में मदद करता है।
पानी में नमक की तरह घुलनशील है यूरिक एसिड
डॉक्टर के मुताबिक जिस तरह पानी में नमक तुरंत घुल जाता है ठीक उसी तरह यूरिक एसिड भी पानी में तुरंत घुल जाता है। यानी कि जितना तरलीय यूरिक एसिड शरीर में होगा उतनी जल्दी वो शरीर से बाहर निकलेगा। इसी वजह से डॉक्टर्स बढ़े यूरिक एसिड में सबसे ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं।
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इन वजहों से शरीर में बढ़ता है यूरिक एसिड
- हाई प्रोटीन फूड ज्यादा लेने से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है।
- किडनी की खराबी के कारण शरीर से यूरिक एसिड पूरी तरह बाहर नहीं निकल पाता है।
- इसके अलावा डाइटिंग करने से भी यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है।
