आजकल लोग बहुत ज्यादा फिटनेस फ्रीक हो गए हैं। हर कोई चाहता है कि उसका बॉडी शेप एकदम बेहतरीन हो और कहीं से भी शरीर में चर्बी का पता नहीं चले। जब भी कोई व्यक्ति मोटा होना शुरू होता है तो सबसे ज्यादा चर्बी चिन के नीचे, कमर में, थाइज के अलावा पेट में चर्बी दिखने लगती है। कई बार तो लोगों की तोंद इतनी ज्यादा बाहर निकल आती है कि लोग ये तक कहने लगते हैं इनके पेट पर एक कप चाय भी रखकर आप आराम से पी सकते हैं। अगर आप इस बढ़े हुए वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसमें एक मौसमी फल आपकी मदद करता है। ये मौसमी फल खुबानी है। जानें खुबानी किस तरह से वजन को कम करता है और इसका सेवन किस तरह से करना लाभकारी है।
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खुबानी (एप्रिकॉट) घटाएगा वजन
खुबानी एक मौसमी फल है। इसे एप्रिकॉट के नाम से भी जानते हैं। ये ना केवल स्वाद में बेहतरीन होता है बल्कि ये आपका वजन घटाने के लिए भी मददगार है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जिससे वजन कम होता है। ये भूख को कंट्रोल करता है जिससे बार बार खाने की इच्छा नहीं होती है लिहाजा अपने आप वजन घटना शुरू हो जाता है।
यूनाइटेड स्टेट्स एग्रीकल्चर डिपार्टमेंट के पोषण संबंधी आंकड़ों के अनुसार 100 ग्राम फ्रेश खुबानी में करीब 12 फीसदी विटामिन सी, 12 फीसदी विटामिन ए पाया जाता है। वहीं हीलिंग फूड्स बुक के मुताबिक खुबानी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। इसके रोजाना सेवन से आपका वजन घटने लगता है। अगर आप सुबह नाश्ते के समय खुबानी खाएंगे तो दिन के खाने के समय तक आपको भूख नहीं लगेगी। ऐसा इसलिए क्योंकि खुबानी भूख कंट्रोल करने में मदद करती है।
Weight Loss: वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 4 चीजें, जल्द दिखेगा असर
वजन घटाने के लिए कई तरह से खुबानी को डाइट में कर सकते हैं शामिल
- नाश्ते में
- सलाद के रूप में उसके ऊपर नींबू डालकर
- अचार के रूप में
- खुबानी का आप जूस भी पी सकते हैं
