क्या आपको भी अक्सर लो ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना करना पड़ता है? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान पर खास ध्यान देने की जरूरत है। लो बीपी या फिर हाइपोटेंशन से जूझ रहे मरीजों को सॉल्ट को कंज्यूम करने की सलाह दी जाती है। आइए जानकारी हासिल करते हैं कि लो बीपी में साधारण नमक और पिंक सॉल्ट में से कौन सा नमक ज्यादा बेहतर ऑप्शन साबित हो सकता है।
लो बीपी में फायदेमंद नमक
नमक में मौजूद सोडियम लो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सोडियम युक्त नमक फ्लूइड को शरीर में रिटेन करने में मदद करता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लो ब्लड प्रेशर के दौरान नमक कंज्यूम करने से ब्लड का वॉल्यूम बढ़ता है जिससे ब्लड प्रेशर नेचुरली बढ़ सकता है।
कौन से नमक का करना चाहिए सेवन?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सेंधा नमक में पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं। अक्सर डॉक्टर्स साधारण नमक की जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। सेंधा नमक न केवल ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में बल्कि सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर भगाने में भी असरदार साबित हो सकता है। पानी में थोड़े से नमक को मिक्स कर पिया जा सकता है। हालांकि, इसकी मात्रा के लिए आपको डॉक्टर से कंसल्ट जरूर कर लेना चाहिए।
गौर करने वाली बात
अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है, तो आपको नमक का सेवन कम कर देना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ऐसी परिस्थिति में नमक की ज्यादा मात्रा, हाई बीपी की समस्या को बढ़ाने का काम कर सकती है। अगर आप लो बीपी, हाई बीपी और दिल से जुड़ी समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो आपको बैलेंस्ड तरीके से ही नमक का सेवन करना चाहिए।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
