सर्दियों में शरीर को स्वस्थ और गर्म रखना अपने आप में बड़ी चुनौती है। ठंड के कारण हमारे शरीर के कई अंगों पर बुरा असर पड़ता है जिसमें हार्ट सबसे ऊपर आता है। सर्दियों में हार्ट को कई गुना ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। सुस्त लाइफस्टाइल के कारण दिल के मरीजों की संख्या बढ़ने लगती है। अस्पतालों में भी हार्ट के मरीज कई तरह की परेशानियां लेकर पहुंचने लगे हैं। डॉक्टर्स की मानें तो इस मौसम में 4 तरह के दिल के मरीज ज्यादा देखने को मिलते हैं।
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शारदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन डिपार्टमेंट के प्रोफेसर डॉ भुमेश त्यागी ने बताया कि सर्दी में हार्ट की परेशानियां बढ़ने लगती हैं और अस्पतालों में भी ऐसे मरीज काफी पहुंचते हैं। ठंड में हार्ट से जुड़ी ये 4 समस्याएं सबसे ज्यादा परेशान करती हैं।
सर्दियों में बढ़ जाती हैं हार्ट की ये समस्याएं
- हार्ट अटैक
- हार्ट फेल
- हार्ट ब्लॉक
- हार्ट की मांसपेशियां कमजोर
ठंड में कौन हार्ट डिजीज क्यों परेशान करती हैं?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ठंड के कारण लोगों की फिजिकल एक्टिविटीज कम हो जाती हैं। वहीं तला भुना खाना ज्यादा खाने लगते हैं। इस स्थिति में हार्ट पर बोझ बढ़ने लगता है। शरीर और खून को गर्म रखने के लिए दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। सर्दियों में धमनियां सिकुड़ने से ब्लड फ्लो धीरे हो जाता है। ऐसे में हार्ट मसल्स को सही तरीके से ऑक्सीजन नहीं मिल पात, जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है।
सर्दी के कारण हार्ट पर बढ़ता बोझ
ठंड में तापमान कम होने लगता है। जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने का खतरा रहता है। ये दोनों चीजें हार्ट अटैक के जोखिम को कई गुना बढ़ा देती हैं। अगर आपको पहले से कोई हार्ट से जुड़ी बीमारी है तो खतरा ज्यादा हो सकता है। हालांकि जिन्हें हार्ट की बीमारी नहीं है उन्हें भी इस मौसम में सावधान रहने की जरूरत है।
दिल की बीमारियों का किसे रहता है ज्यादा खतरा
- हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज
- दिल की बीमारी से पीड़ित
- डायबिटीज के मरीज
- ज्यादा मोटे लोगों को
- अनहेल्दी लाइफस्टाइल वालों को
- ज्यादा स्मोकिंग और शराब पीने वाले
- हाई बीपी के मरीज को
सर्दियों में हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करें?
- ठंड में बाहर टहलने से बचें
- घर में या जिम में वर्कआउट करें
- ऊनी या गर्म कपड़े पहनें
- शरीर को गर्म रखने वाला खाना खाएं
- गर्म पानी पिएं और गर्म पानी से नहाएं
- चिकनाई वाली चीजें न खाएं
- धूम्रपान-शराब से दूरी बनाएं
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
