सेहत से लापरवाही, महिलाओं को पड़ सकती है भारी, स्वामी रामदेव से जानिए फिट रहने का तरीका

महिलाएं अपनी सेहत को लेकर लापरवाह होती हैं। यही वजह है कि 80% महिलाएं ऑस्टियो-पोरोसिस यानि जोडों में दर्द और हड्डियों की बीमारी झेल रही हैं। करीब 55% महिलाएं एनीमिक हैं यानि शरीर में खून की कमी है तो 75 फीसदी महिलाओं में विटामिन डी की डिफिशिएंसी है। रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी में वो महिलाएं कई बार सुकून की नींद तक नहीं ले पाती। इसका असर बॉडी के हार्मोनल सिस्टम पर पड़ता है और इससे वो मोटापा, शुगर, थायराइड, हार्ट डिजीज जैसी बीमारियों की गिरफ्त में आती हैं। योगगुरु स्वामी रामदेव से जानिए महिलाएं कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल।

 

मोटापा

शुगर

हाई बीपी

थायराइड

हार्ट प्रॉब्लम

आर्थराइटिस

 

 

ऑस्टियोपोरोसिस

कमज़ोरी

आर्थराइटिस

दांत कमज़ोर 

डिप्रेशन

स्किन प्रॉब्लम

 

 

एनीमिया

सिरदर्द 

थकान 

चक्कर 

सांस में दिक्कत

झड़ते बाल

 

 

जंक फूड ना खाएं

एलोवेरा जूस पीएं 

वजन कंट्रोल करें 

चाय-कॉफी कम लें 

 

 

कपालभाति करें

सिंहासन फायदेमंद 

खट्टी चीजें ना खाएं

तला-भुना ना खाएं 

कुछ देर धूप में बैठें

 

 

बासी खाना ना खाएं 

ब्रेकफास्ट जरूर करें 

स्ट्रेस-टेंशन ना लें

दोपहर में आराम करें 

बीमारी को इग्नोर ना करें 

अपना भी ख्‍याल रखें 

 

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