कोरोना वायरस देश में एक बार फिर से प्रचंड रूप ले रहा है। ऐसे में मास्क, दो गज दूरी और सैनिटाइजेशन के अलावा योग करके आप अपने आप को इस वायरस की चपेट में आने से बचा सकते हैं। कोरोना वायरस इतना ज्यादा खतरनाक है कि इससे मुक्त होने के बाद भी ये शरीर को इतना ज्यादा कमजोर कर देता है कि कुछ देर पैदल चलने में भी दिक्कत होने लगती है। लोग जल्दी हांफने लगते हैं और वीकनेस भी ज्यादा हो जाती है। ऐसे में योग गुरु स्वामी रामदेव ने कोरोना के बाद शरीर में आई वीकनेस को कम करने के लिए कुछ उपाय बताए हैं। जानिए ये उपाय क्या हैं। साथ ही ये भी जानिए कि आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां इसमें आपकी मदद कैसे कर सकती हैं।
कोरोना के बाद कमजोरी घटाने के लिए जरूर खाएं ये 4 चीजें
- अनार
- सेब
- मुनक्का
- अंजीर
इम्यूनिटी बूस्ट करेंगी ये जड़ी बूटियां
त्रिफला के फायदे
- एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद
- रोज सुबह त्रिफला जूस का सेवन करें
- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है
- त्रिफला में एंटी इंफ्लामेटरी गुण
इसके अलावा त्रिफला का सेवन करने के अन्य फायदे
मोटापा से दिलाए निजात
अगर आप मोटापा से ग्रस्त है, तो रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच त्रिफला पाउडर और शहद डालकर पीने से आपको मोटापा कम हो जाएगा।
आंखों की रोशनी बढाएं
अगर आपकी कम दिखाई देता है तो एक चम्मच त्रिफला पाउडर को किसी मिट्टी के बर्तन में भिगो दें। और इसे दूसरे दिन सुबह छानपर पिएं। इससे आपको रोशनी तेज हो जाएगी।
दांतों को रखें मजबूत
रात को थोड़े से पानी में त्रिफला चूर्ण को भिगो दें। सुबह ब्रश करने के बाद इस पानी को मुंह में भरकर थोड़ी देर के लिए रखें। इससे आपके दांत मजबूत हो जाएंगे।
मुंह की बदबू को भगाएं
अगर आपके मुंह से बदबू आ रही है तो इसके लिए त्रिफला के पानी से कुल्ला करें। इससे बदबू के साथ-साथ मुंह की बीमारियों से भी निजात मिल जाएगा।
वजन करें कम
त्रिफला में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपकी पाचन तंत्र को फिट रखने के साथ वजन कम करने में मदद करता है। इसके लिए 1 गिलास पानी में चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर रातभर के लिए रग दें। दूसरे दिन इस पानी को आधा हो जाने तक उबाले। फिर इस उबले हुए पानी में शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
बालों को रखें हेल्दी
अगर आप हमेशा बालों को झड़ने की समस्या से परेशान रहते है तो इसके लिए -5 ग्राम त्रिफला चूर्ण को 15 एमएल लौह भस्म में मिलाकर दिन में बार सेवन करें। कुछ ही दिनों में आपको असर नजर आ जाएगा।
गोल्डन मिल्क भी इम्यूनिटी करेगा बूस्ट
- दूध में हल्दी डालकर उबाले
- रात में सोने से पहले पिएं
- इम्यूनिटी को बूस्ट करता है
गिलोय का काढ़ा
गिलोय का काढ़ा इम्यूनिटी बूस्ट कर आपको कई रोगों से बचाए रखेगा। जानिए इस काढ़े को कैसे घर पर आप आसानी से बना सकते हैं।
गिलोय काढ़ा बनाने के लिए जरूरी चीजें
- गिलोय का एक टुकड़ा
- 4-5 तुलसी की पत्तियां
- 2 काली मिर्च
- थोड़ी सी कच्ची हल्दी
- थोड़ी अदरक
- थोड़ी अश्वगंधा
बनाने की विधि- अगर आप गिलोय का काढ़ा पीना चाहते हैं तो इसके लिए इमामदत्ता में गिलोय के एक टुकड़ा, 4-5 तुलसी की पत्तियां, 2 काली मिर्च, थोड़ी सी कच्ची हल्दी, थोड़ी अदरक, थोड़ी अश्वगंधा डालकर कूट लें। इसके बाद एक पैन में 2 गिलास पानी डालकर गर्म करें और इसमें यह कूटी हुई सामग्री डाल दें। अब धीमी आंच में पकने दें। जब पानी आधा बचे। तो गैस बंद करके इसे कप में छान लें और हल्का गुनगुना इसका सेवन करें। यह एक बार में आधा से एक गिलास पिया जा सकता है।
..................
