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अनचाहे बालों की ग्रोथ रोककर खूबसूरती बढ़ाएंगे ये योगासन, स्वामी रामदेव से जानिए करने का तरीका

स्वामी रामदेव के अनुसार चेहरे पर अनचाहे बाल होने का सबसे बड़ा कारण हार्मोंस का अनियमित होना है। जानिए कैसे योगासन के द्वारा पाएं अनचाहे बालों से हमेशा के लिए छुटकारा।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Updated on: September 12, 2020 13:11 IST
अनचाहे बालों की ग्रोथ रोककर खूबसूरती बढ़ाएंगे ये योगासन, स्वामी रामदेव से जानिए करने का तरीका- India TV Hindi
Image Source : INSTAGRAM/MALAYALAMSAMAYAM अनचाहे बालों की ग्रोथ रोककर खूबसूरती बढ़ाएंगे ये योगासन, स्वामी रामदेव से जानिए करने का तरीका

स्वामी रामदेव के अनुसार चेहरे पर अनचाहे बाल होने का सबसे बड़ा कारण हार्मोंस का अनियमित होना है। जिसके कारण चेहरे पर कई जगहों पर बाल निकाल आते हैं। जिससे आपकी खूबसूरती पर काफी फर्क पड़ता है। इस सनस्या से छुटकारा पाने के लिए थ्रेडिंग, वैक्सिंग जैसे कई उपाय अपनाते हैं। लेकिन कुछ समय बाद फिर से निकल आते हैं। ऐसे में इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए योग काफी कारगर साबित हो सकता है। इसके साथ ही रोजाना आंवला और एलोवेरा का जूस भी पिएं। कुछ ही दिनों में आप देखेंगे कि कैसे अनचाहे बालों से छुटकारा पा लिया है। 

अनचाहे बालों से निजात पाने के योगासन

शीर्षासन

इस आसन को करने से शरीर में तेजी से रक्त प्रवाह होता है। जिससे आपकी लंबाई बढ़ने के साथ साथ दिमाग तेज होता है। तनाव, चिंता से छुटकारा मिलता है। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले वज्रासन मुद्रा में बैठे जाएं। इसके बाद नॉर्मल सांस लेते हुए सिर को घुटनों के सामने फर्श पर रखें।  अंगुलियों को सिर के पीछे से पकड़ें और हाथों से सिर के पिछले भाग को सहारा दें। अब धीरे-धीरे अपने दोनों पैरों को ऊपर उठाएं और एकदम सीधे रखें। पैरों को ऊपर उठाने के लिए आप शुरुआत में दीवार का सहारा ले सकते हैं। इस दौरान आपका पूरा शरीर बिल्कुल सीधा होना चाहिए। शरीर का संतुलन अच्छी तरह से बनाए रखें। इस मुद्रा में आने के बाद 15- 20 सेकंड तक गहरी सांस लें और जितनी देर हो सकते इसी मुद्रा में रहें। अब धीरे-धीरे सांस छोड़ें और और पैरों धीरे-धीरे नीचे जमीन पर वापस लाएं।

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सर्वांगासन
अगर आप शीर्षासन नहीं कर पा रहे हैं तो सर्वांगासन कर सकते हैं। इससे भी लंबाई बढ़ने के साथ वजन कम करने में मदद मिलती है।  इस आसन को करने के लिए सबे पहले पहले पीठ के बल लेट जाएं और दोनों हाथों को शरीर से सटाकर सीधा कर लें। अब धीरे-धीरे सांस लेते हुए पैरों, कूल्हों और कमर को ऊपर उठाने की कोशिश करें। कमर को हाथों का देते हुए कोहनियों को जमीन से सटा लें। इस दौरान आपके शरीर का भार कंधों, कोहनियों और सिर पर होगा। इसलिए जल्दबाजी करने से बचें। कुछ देर इसी मुद्रा में बने रहें के बाद धीरे-धीरे पैर नीचे करें और अपनी  प्रारंभिक अवस्था में आ जाएं।

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हलासन
इस आसन को ये नाम किसान के हल के समान आकृति होने के कारण मिला है, जो मिट्टी को खेती से पहले खोदने के काम आता है। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं। अपने हाथों को शरीर से सटा लें। हथेलियां जमीन की तरफ रहेंगी।  सांस भीतर की ओर खींचते हुए धीरे-धीरे पैरों को ऊपर की तरफ उठाएं। टांगे कमर से 90 डिग्री का कोण बनाएंगी। जिसके कारण पेट की मांसपेशियों पर दवाब रहेगा।  टांगों को ऊपर उठाते हुए अपने हाथों से कमर को सहारा दें। सीधी टांगों को सिर की तरफ झुकाएं और पैरों को सिर के पीछे ले जाएं।  अपने पैरों के अंगूठे से जमीन को छुने की कोशिश करें।  कमर जमीन के समानांतर रहेगी। इस मुद्रा में धीमे-धीमे सांस लेते हुए कुछ देर रहें। इसके बाद अपने पैरों को आराम से नीचे ले आएं।

कपालभाति
इस प्राणायाम को 5 से 10  मिनट करें। हर 5 मिनट के बाद 1 मिनट आराम करें। सामान्य व्यक्ति 3 बार 5-5 मिनट करें। इस आसन को करने से अनचाहे बालों से छुटकारा मिलने के साथ-साथ कफ , सर्दी, जुकाम, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, मो, कैंसर, टीबी,  हाइपरटेंशन, अस्थमा, खून की कमी, बीपी, हार्ट के ब्लॉकेज सहित कई बीमारियों से छुटकारा मिल जाएगा।

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अनुलोम-विलोम
सबसे पहले पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं। अब दाएं हाथ की अनामिका और सबसे छोटी उंगली को मिलाकर बाएं नाक पर रखें और अंगूठे को दाएं वाले नाक पर लगा लें। तर्जनी और मध्यमा को मिलाकर मोड़ लें। अब बाएं नाक की ओर से सांस भरें और उसे अनामिका और सबसे छोटी उंगली को मिलाकर बंद कर लें। इसके बाद दाएं नाक की ओर से अंगूठे को हटाकर सांस बाहर निकाल दें। इस आसन को 5 मिनट से लेकर आधा घंटा कर सकते हैं।

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