इंसान के शरीर को ब्रेन चलाता है। ब्रेन पूरी बॉडी का कंट्रोलर होता है जिसमें स्पाइनल कॉर्ड, नर्व्स और न्यूरॉन्स का एक बड़ा नेटवर्क मिलकर काम करता है। जिससे शरीर के सारे अंग रेग्यूलेट होते हैं और यही वजह है कि किसी भी तरह के ब्रेन डिसऑर्डर की सूरत में बॉडी के बाकी पार्ट्स पर इफेक्ट पड़ता है और कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
नर्वस सिस्टम के खराब होने की कई वजह हो सकती है। जिसमें एक्सीडेंट की वजह से नर्व्स चोटिल हो जाती हैं तो कई बार डायबिटीज, हाई बीपी के कारण इस समस्या का सामना करना पड़ता है। नर्वस सिस्टम में खराबी आने से ब्रेन, स्पाइनल कॉर्ड, मसल्स से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
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पूरी दुनिया में करोड़ों लोग ब्रेन डिसऑर्डर के शिकार हैं। जिसमें 5 करोड़ लोग सिर्फ मिर्गी के मरीज हैं तो वहीं 5 करोड़ से ज्यादा लोग डिमेंशिया के शिकार हैं जिसमें अल्जाइमर्स अधिक मात्रा में है। एक रिपोर्ट के मुताबिक ब्रेन स्ट्रोक से हर साल 60 लाख लोग अपनी जान गवां देते हैं तो ऐसे में जरुरी है इस बीमारी के बारे में थोड़ा गंभीर होकर सोचे और इससे बचने का उपाय ढूंढे। ऐसे में आपकी मदद योगासन, आयुर्वेद उपाय आदि कर सकते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए ब्रेन डिसऑर्डर से कैसे बचे।
ब्रेन डिसऑर्डर के लक्षण
- नसों में कमजोरी
- नसों में दर्द
- ज्यादा पसीना आना
- गर्मी लगना
- ब्लड प्रेशर बढ़ जाना
- हाथ-पैर कांपना
ब्रेन डिसऑर्डर की बीमारी
- स्ट्रोक
- ब्रेन ट्यूमर
- एपिलेप्सी
- अल्जाइमर
- पार्किन्संस
- मस्कुलर डिस्ट्रोफी
ब्रेन डिसऑर्डर में कारगर योगासन
वृक्षासन
- बच्चों की एकाग्रता बढ़ाए
- पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं
- सीने को चौड़ा और मजबूत करता है
- शरीर को लचीला बनाने में कारगर
- बच्चों का कद बढ़ाने में मददगार
- बच्चों के शरीर में संतुलन बढ़ता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है
- आंख और नाक स्वस्थ होते हैं
- फ्लैट फीट की समस्या से राहत
सूर्य नमस्कार
- डिप्रेशन दूर करे
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
- वजन बढ़ाने में मददगार
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
- पाचन तंत्र बेहतर होता है
- शरीर को ऊर्जा मिलती है
- फेफड़ों तक ज्यादा ऑक्सीजन पहुचाएं।
सूक्ष्म व्यायाम
- बॉडी को एक्टिव करता है
- शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है
- शरीर में थकान नहीं होती
- कई तरह के दर्द से राहत
- ऊर्जा, स्फूर्ति का संचार करता है
ताड़ासन
- गठिया में बेहद कारगर
- दिल की बीमारी में कारगर
- शरीर को लचीला बनाता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
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तिर्यक ताड़ासन
- शरीर काफी लचीला होता है
- कमर की चर्बी पूरी तरह खत्म हो जाती है
- कद बढ़ाने में भी मदद मिलती है
- वजन घटाने में मदद मिलता है
- मन को रखे शांत
उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- कमर, पीठ दर्द दूर होता है
- इस आसन से छाती चौड़ी होती है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
वक्रासन
- कैंसर से करे रोकथाम
- पेट संबंधी समस्य़ाओं से दिलाए निजात
- कब्ज में लाभकारी
- ब्लड शुगर को करे कंट्रोल
- पाचन क्रिया को रखे ठीक
- लिवर को रखे हेल्दी
- दिमाग तेज करे
गौमुखासन
- पीठ, बांहों को करे मजबूत
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- शरीर को लचकदार बनाए
मकरासन
- वजन कम करने में मददगार
- हार्ट को रखें हेल्दी
- मानसिक स्वास्थ्य में लाभदायक
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
- गुर्दे, अग्नाशय, लीवर सक्रिय होते हैं
उत्तानपादासन
- फेफड़ों को स्ट्रेच करे
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- नशे से मुक्ति दिलाए
- तनाव और डिप्रेशन से दिलाए निजात
नौकासन
- वैरिकोज वैन्स में फायदेमंद
- मोटापे से दिलाए राहत
- पेट की चर्बी को करे कम
- पाचन शक्ति को रखें अच्छा
- पेठ, कमर और पीठ को करे मजबूत
ब्रेन डिसऑर्डर के लिए प्राणायाम
- अनुलोम-विलोम
- भस्त्रिका
- कपालभाति
- उद्गिथ
- भ्रामरी
- उज्यायी
