डबल चिन से छुटकारा पाने का हैं ये सबसे कारगर तरीका

आपकी खूबसूरती शरीर के साथ-साथ चेहरे से भी दिखती हैं। चेहरे की जरा सी गलत बनावट और कही पर ज्यादा चर्बी के कारण आपको असमंजस्य के साथ ही शर्मिदगी का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है ठोड़ी (चिन) का मोटापा। जिसके कारण आपका मुंह काफी बड़ा लगने लगता है। ठोड़ी में अधिक फैट के कारण वह लटकने लगता है जिसके कारण मुंह और गर्दन के बीच का अंतर खत्म-सा होने लगता है।

ठोड़ी की चर्बी से छुटाकार पाने के लिए कई लोग सर्जरी का सहारा लेते हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार कभी भी हमें मोटापे से निजात पाने के लिए सर्जरी नहीं कराना चाहिए। इससे कई साइड इफेक्ट्स होते हैं। इससे अच्छा है कि आप खुद के लिए रोजाना थोड़ा सा समय निकालकर कर प्राणायाम योगासन करें। इसके साथ ही एक संतुलित आहार लें। ऐसा करने से आपकी डबल चिन गायब हो जाएगी। 

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डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए योगासन

भुजंगासन- इस आसन को करने से डबल चिन के साथ-साथ पेट की चर्बी कम हो जाती है। 

कपालभाति- कपालभाति हर रोग के लिए संजीवनी माना जाता है। इस प्राणायाम को करने से डबल चिन से आसानी से छुटकारा मिल जाएगा।

उज्जायी प्राणायाम- इस आसन को करने से शरीर में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का प्रवेश होता है। जिससे आप कई तरह की बीमारियों से निजात पाने के साथ-साथ डबल चिन से भी छुटकारा पा लेते हैं।

 
पाद हस्तासन- इस आसन को करने से डबल चिन के साथ-साथ पूरे शरीर की चर्बी कम हो जाती है।  इस आसन को 20-50 बार कर सकते है।

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डबल चिन और वजन कम करने के लिए घरेलू उपाय

• सुबह योग करने से पहले गर्म पानी के साथ नींबू और शहद लें। 
• गिलोय का काढ़ा बनाकर पिएं
• गौमूत्र अर्क 20-25 एमएल पिएं।
• तरबूज का सेवन करें। 
• लौकी का जूस पिएं।
• अश्वगंधा की 2-3 पत्तों को दिन में 3 बार खाएं।
• मेधावटी का सेवन।
• अनाज, घी, तेल और नमक का सेवन कम से कम मात्रा में करें।