facial massage
फेशियल मसाज
सही तरीके से किए गए फेशियल मसाज से चेहरे में खून का संचार बढ़ता है, मांसपेशियां मज़बूत होती हैं और यहां जमा फैट बर्न होता है। नींद की कमी से शरीर का स्ट्रेस बढ़ता है। इसका असल ब्लड सर्कुलेशन पर भी पड़ता है और शरीर में फैट जमा होने लगता है। इसलिए रात में कम से कम 6-8 घंटे की नींद पूरी करें।
आप जितनी कैलोरी का सेवन कर रहे हैं, उससे ज्यादा बर्न करें। हर दिन व्यायाम करें। 20 मिनट तक टहलने से आप कम से कम 250 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। हो सके तो फिटनेस एक्सपर्ट से फेशियल एक्सरसाइज सीखें और हर दिन उसका अभ्यास करें।
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