Highlights
- उम्र बढ़ने के साथ साथ डबल चिन भी बढ़ने लगती है
- चेहरे को दुबला-पतला और सुंदर बनाने के लिए ये योग करें
Yoga For Double Chin: उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारा वजन भी बढ़ने लगता है। जिसका सीधा असर हमारे बॉडी पर दिखता है। साथ ही मोटापे का असर हमारे फेस पर डबल चिन के रूप में भी दिखता है। उम्र बढ़ने के बाद डबल चिन आना लाजमी है। डबल चिन से आपकी खूबसूरती पर फ़र्क पड़ने लगता है। चेहरे पर फैट न जमे इसलिए लोग तमाम कोशिशें करते हैं। लेकिन कुछ ख़ास असर नहीं होता है। ऐसे में आप ये 3 योगासन ट्राई करें, इससे आपका फेस फैट ज़रूर कम होगा।
आकाश को चूमें
ये एक बेहद आसान योग है, सबसे पहले आराम से बैठ जाएं और धीरे-धीरे आसमान की तरफ देखना शुरू करें। अब आप अपने होठों को ऐसा शेप दें जैसे कि आप आसमान को चूमने की कोशिश कर रहे हैं। इस प्रोसेस को करीब 5 मिनट तक दोहराएं। ऐसा करने से फेस का शेप बेहतर हो जाएगा। इससे आपके मुंह का शेप बेहतर होगा और डबल चिन से भी छुटकारा मिल जाएगा।
सहज कंठ भावासन
आप ठुड्डी को बाएं कंधे की तरफ ले जाएं और धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए इसे पीछे की तरफ घुमाएं। अब सांस छोड़ते हुए ठुड्डी को दाएं कंधे की तरफ घुमाएं और फिर आहिस्ता-आहिस्ता छाती की तरफ ले जाएं। इसके अलावा गर्दन को 3 बार क्लॉक वाइज और 3 बार एंटी क्लॉक वाइज घुमाए। रोजाना इसे 3 बार करें। इससे आपके मुंह का शेप बेहतर होगा
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सिंह मुद्रा
सिंह मुद्रा से चेहरे की मांसपेशियों स्ट्रेच होती हैं और उन्हें आराम मिलता है। इसलिए आप अपने जुबाह को बाहर निकालते हुए मुंह को जितना मुमकिन हो सके उतना फैला लें। इस पोजीशन को करीब आधे मिनट तक बरकरार रखना है।
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