देश दुनिया में आजकल मोटापा एक गंभीर समस्या बनते जा रहा ह। बढे हुए वेट को कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज़ से लेकर कई स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हैं। तरह-तरह की कई कोशिशें करते हैं, लेकिन अक्सर नाकाम रहते हैं। डॉक्टर डिंपल जांगड़ा ने अपने इंस्टग्राम पेज पर बताया है कि इसके पीछे तीन मुख्य कारण कौन से हो सकते हैं, जिन पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है। मोटापा कम न होने के पीछे डॉ। डिम्पल जांगड़ा द्वारा बताए गए तीन मुख्य कारण यहाँ दिए गए हैं।
मोटापा कम न होने के पीछे ये वजहें हो सकती हैं ज़िम्मेदार:
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शरीर में पोषक तत्वों की कमी: यदि आपके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों, विटामिन या खनिजों की कमी है, तो शरीर खुद को बचाने के लिए फैट जमा करना शुरू कर देता है। यह एक तरह का सुरक्षात्मक तंत्र है जिससे शरीर भविष्य में आने वाली बीमारियों के लिए तैयार रहता है। जब तक आप इन कमियों को दूर नहीं करते, तब तक आपका शरीर वजन कम करने के बजाय उसे बनाए रखने की कोशिश करता है।
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खराब डाइट: आप जिस डाइट को फॉलो कर रहे हैं, हो सकता है कि वह आपके शरीर के प्रकार के लिए सही न हो। आयुर्वेद में शरीर के सात अलग-अलग प्रकार बताए गए हैं (जैसे वात, पित्त, कफ)। हर शरीर को अलग तरह के पोषण की ज़रूरत होती है। अगर आप अपने शरीर की बनावट के हिसाब से खाना नहीं खाते, तो वजन कम करना मुश्किल हो जाता है।
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अस्वस्थ आंत: वजन कम करने के लिए आपके पाचन तंत्र का स्वस्थ होना बहुत ज़रूरी है। हमारा शरीर रोज़ पसीने, पेशाब और मल के ज़रिए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। लेकिन अगर आपकी आंत अस्वस्थ है या पसीने के छिद्र बंद हैं, तो ये विषाक्त पदार्थ और बिना पचा हुआ भोजन शरीर में ही फंस जाते हैं, जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, किसी भी स्वास्थ्य लक्ष्य को शुरू करने से पहले अपने पेट के स्वास्थ्य पर ध्यान देना ज़रूरी है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
