कहा जाता है कि आपके शरीर में पैदा होने वाली आधी से ज्यादा बीमारियों की जड़ खराब गट हेल्थ होती है। यही वजह है कि सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए अपनी गट हेल्थ की देखभाल करना भी बेहद जरूरी है। अगर आपको अक्सर कब्ज की समस्या रहती है तो जल्द से जल्द इस समस्या को दूर करने की कोशिश में जुट जाइए वरना आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। आइए एक ऐसे दादी-नानी के नुस्खे के बारे में जानते हैं जो आपकी कब्ज की समस्या की छुट्टी कर सकता है।
क्या आप कब्ज की समस्या को हमेशा के लिए अलविदा कहना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको आटे में औषधीय गुणों से भरपूर मेथी के बीज को मिलाना होगा। मेथी के बीजों में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी गट हेल्थ के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। मेथी के बीज वाले आटे से रोटी बनाकर खाएं और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें।
सबसे पहले आपको मेथी के बीजों का पाउडर बना लेना है। अब पौष्टिक तत्वों से भरपूर इस पाउडर को आटे में अच्छी तरह से मिक्स कर लीजिए। मेथी के बीजों वाली रोटियां आपके डाइजेशन को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकती हैं। मेथी के बीजों में मौजूद सॉल्यूबल फाइबर मल को नरम बनाने का काम करता है जिससे आपकी कब्ज की समस्या दूर हो सकती है।
आटे में मेथी के बीजों के पाउडर को मिक्स करके रोटी बनाने से न केवल आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल पाएगा बल्कि आप अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल और शुगर लेवल को भी काफी हद तक कंट्रोल कर पाएंगे। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मेथी दाने में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स, विटामिन ए, बी और सी, फाइबर्स और प्रोटीन जैसे तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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