हेल्थ डेस्क: अब वजन बढ़ाना आसान है मगर जमे हुए चर्बी को पिघलाना इतना आसान नहीं है। पेट को कम करने के लिए व्यायाम करना पड़ता हो जो सब लोगो की बस की बात नहीं है। व्यायाम करने के लिए आपके पास टाइम भी होना चाहिए, लेकिन सभी लोग व्यायाम करें यह सबके बस की बात नहीं। ऐसी स्थिति में आप कुछ ऐसा कर सकते हैं।
डाइट में जरुरी नहीं है कि आप ज्यादा खाएं। कोशिश करें कि तरल पदार्थ का सेवन ज्यादा करें। आज हम बताएंगे कि नींबू का किस तरह सेवन कर आप आसानी से मोटापे से निजात पा सकते है। नींबू आपके शरीर में जाकर फैट को बर्न करता है। जानिए कैसे इसे डाइट में शामिल कर मोटापा से निजात पा सकते है।
पहले दिन
एक गिलास पानी में नींबू निचोड़ लें और इसका सेवन करें। दिन नें तीन बार इसका सेवन करें।
दूसरा दिन
आधा लीटर पानी में 2 नींबू का रस डालकर दो बार में इसका सेवन करें। एक बार ब्रेकफास्ट से पहले और दूसरा डिनर के बाद।
तीसरे दिन
पहले दिन की तरीके की करें।
चौथा दिन
दूसरे दिन के तरीके करें।
पांचवा दिन
एक गिलास नींबू का पानी ब्रेकफास्ट से पहले पीएं। इसके बाद दिन भर हरी-पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। रोटी और ब्रेड का सेवन करें, लेकिन चावल न खाएं। रात को सोने से पहले एक गिलास नींबू पानी पिएं।
छठा दिन
आधा लीटर पानी में 2 नींबू का रस डालकर दो बार में इसका सेवन करें। एक बार ब्रेकफास्ट से पहले और दूसरा डिनर के बाद।
अगली स्लाइड में पढ़ें और
