International Yoga Day 2019: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 21 जून को होने वाले अंतर्राष्ट्रीय योगा डे लिए खास तैयारी कर रहे है। बुधवार को उनका एक ओर योगासन वीडियो शेयर किया है। जिसमें उन्होंने वक्रासन के फायदे, उसे करने का तरीका और उसके लिए जरूरी सावधानियों के बारे में बताया गया। पीएम मोदी के योगासनों की यह एनिमेशन सीरीज है।
21 जून आने में कुछ ही दिन बचे हैं, ऐसे में मोदी हर व्यक्ति को इस दिन की तैयारी करने का आग्रह कर रहे हैं। साल 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने भाषण में दिए गए उनके सुझाव पर इस दिन को विश्व योग दिवस घोषित किया गया था। पिछले पांच सालों में दुनियाभर में योग के महत्व को काफी बड़े पैमाने पर स्वीकार किया गया है।
कई देशों की सरकारें योग दिवस को खास तरीके से मनाती हैं और देश भर में हजारों लोग सामूहिक योग कार्यक्रमों में शामिल होते हैं। इस साल मोदी के रांची में एक समारोह में भाग लेने की उम्मीद है।
वक्रासन योग क्या है?
वक्रासन बैठ कर किये जाने वाले आसनों में एक महत्वपूर्ण आसन है। वक्रासन ‘वक्र’ शब्द से निकला है जिसका मतलब होता टेढ़ा। इस आसन में रीढ़ टेढ़ी या मुड़ी हुई होती है, इसीलिए इसका यह नाम वक्रासन रखा गया है। यह आसन रीढ़ की सक्रियता को बढ़ाता है, मधुमेह से आपको बचाता है, डिप्रेशन में बहुत अहम भूमिका निभाता है।
कैसे करें व्रकासन
पीएम मोदी ने ट्वीट किया, "क्या आपने कभी वक्रासन का अभ्यास किया है? इसके असंख्य और लंबे समय तक रहने वाले लाभ हैं। यह वीडियो देखें।"
वक्रासन करने के लाभ
- वक्रासन करने से आपकी रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है।
- डायबिटीज को कंट्रोल करें।
- लिवर के लिए फायदेमंद
- कब्ज से निजात
- पाचन संबंधी समस्या से निजात
ये लोग न करें व्रकासन
अगर आपको स्लिप डिस्क, पीठ दर्द, रीढ़ संबंधी तकलीफ, पीरियड्स के समय और पेट की कोई सर्जरी हुई हो तो इसे न करें।
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