back pain
इन बातों का रखें ध्यान
गाड़ी चलाते समय पीठ को सीधा रखें।
बहुत नरम गद्दे पर न सोएं।
कम ऊंचे तकिए का प्रयोग करें।
पौष्टिक भोजन खाएं, खासकर ऐसा भोजन जो विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर हो।
तेज दर्द होने पर गरम पानी में नमक डालकर गर्दन की सिंकाई करें।
