yoga
- योगासन करने से आपकी उम्र बढ़ जाती है। साथ ही आपको सेहत के साथ-साथ सौंदर्य में भी लाभ मिलता है।
- जहां पर एक तरफ योगासन मांसपेशियों को पुष्टता प्रदान करते हैं जिससे दुबला पतला व्यक्ति भी ताकतवर और बलवान बन जाता है वहीँ दूसरी ओर योग के नित्य अभ्यास से शरीर से फैट कम भी हो जाता है इस तरह योग कृष और स्थूल दोनों के लिए फायदेमंद है |
- योग करने से आपका मन शांत रहता है। साथ ही आपको मानसिक और अनिद्रा जैसी शिकायत से मुक्ति मिलती है।
- अगर आप रोज प्राणायाम करेगे तो इसके ढेरो लाभ है। इससे आपको सांस की गति तो नियंत्रित रहेगी। साथ ही आपको दमा, एलर्जी, साइनोसाइटिस,पुराना नजला, जुकाम आदि में भी लाभ मिलेगा। इसके साथ ही इससे फेफड़ों की ऑक्सीजन ग्रहण करने की क्षमता बढ़ जाती है जिससे शरीर की कोशिकाओं को ज्यादा ऑक्सीजन मिलने लगती है जिसका पूरे शरीर पर सकारात्मक असर पड़ता है|
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