yoga
- अगर आप रोज कुछ समय निकाल कर ध्यान करेगे तो इससे आपका अपने मन पर नियंत्रण होने के साथ-साथ मानसिक तनाव से मुक्ति मिलेगी। साथ ही आपकी एकाग्रता भी बढेगी।
- अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है। तो आप योग से इससे निजात पा सकते हैं।
- कुछ अध्यनों में यह बात सामने आई कि कुछ योगासनो और मैडिटेशन के द्वारा आर्थराइटिस, बैक पेन आदि दर्द में काफी सुधार होता है और दवा जी ज़रुरत कम होती जाती है।
- योग शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है और दवाओं पर आपकी निर्भरता को घटता है। ऐसी कई अध्य्यन सामने आए कि योग करने से आपको अस्थमा, हाई ब्लड प्रेशर, टाइप 2 डायबिटीज से निजात मिल जाएगा।
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