टिट्टी आसन
टिट्टिभासन
यह मसल्स को बेहतर करता है। इससे मसल्स मजबूत होती है। साथ ही भुजाएं टोन होती हैं। इस आसन को करने के लिए जमीन पर बैठ जाइए। दोनों पैरों को आकाश की ओर उठा कर केवल दोनों हाथों के सहारे ही सारे शरीर को ऊपर उठा लीजिए।
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ये 5 योगासन और पाएं स्ट्रांग मसल्स
अगर आप चाहते है कि आपके मसल्स स्ट्रांग हो तो आप योग की मदद से भी ऐसा कर सकते है। बस इसके लिए आपको थोड़ी सी मेहनत करनी होगी। इन योगासनों से आपके मसल्स तो मजबूत होगे ही साथ में कई समस्याओं से भी निजात मिल जाएगा। जानिए इन योगासनों के बारें में।
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