हेल्थ डेस्क: मोटापे से निजात पाने के लिए हम क्या नहीं करते है। डाइटिंग, योग, एक्सरसाइज के साथ-साथ न जाने कितने तरीके के घरेलू उपायों को करते है। जिससे कि मोटापा से निजात मिल जाएं। कई लोगों को इससे लाभ मिल जाता, लेकिन कई लोग ऐसे होते कि वह अपने काम में इतने बिजी होते है कि उन्हें इतना समय नहीं मिल पाता है कि वह कोई उपाय अपना सके।
दिन भर ऑफिस में बैठकर काम करना, भूख लगने पर कुछ भी खा लेना, ज्यादा ऑयली चीजों का सेवन करना, योग. एकसरसराइज न करना, किसी भी तरह का शारीरिक काम न करने से मोटापा सबसे अधिक बढ़ जाता है। इससे आपको आसानी से लाभ मिल जाएगा। वो भी सिर्फ 7 दिनों में। जानिए कैसे।
सामग्री
- एक केला
- एक संतरा
- आधा कप दही(लौ फेट)
- एक चम्मच नारियल तेल
- एक चुटकी अदरक
- दो चम्मच फ्लेक्स बीज
- दो टेबलस्पून छाछ पाउडर
ऐसे बनाएं
इस सभी चीजों को ग्राइंडर में डालकर अच्छी तरह से मिला लें। इसके बाद दिन में एक बार इसका सेवन करें। लगातार 7 दिन सेवन करने के बाद आपको फर्क नजर आ जाएगा।
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