आजकल हर कोई बढ़ते वजन से परेशान है। मोटापा शरीर में कई बीमारियां पैदा करता है। वजन बढ़ने से आप अपनी उम्र से कहीं अधिक बड़े दिखने लगते है। चलने फिरने और रोज के काम करने में मुश्किल आने लगती है। इसके अलावा डायबिटीज, हार्ट और ब्लड प्रेशर की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। डॉक्टर्स फिट रहने के लिए वजन को कंट्रोल करने की सलाह देते हैं। ऐसे में लोग वॉक, एक्सरसाइज और जिम जाकर मोटापा कम करने में लगे हैं। वहीं कुछ लोग डाइट का सहारा लेते हैं। वजन घटान के लिए डिटॉक्स ड्रिंक असरदार काम करते हैं। इससे शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकल जाते हैं और मेटाबॉलिज्म तेज होता है। जानिए कैसे पुदीना और अदरक से बना सकते हैं हेल्दी और टेस्टी डिटॉक्स ड्रिंक।
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पुदीना, अदरक और चिया सीड्स ड्रिंक
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इस ड्रिंक को बनाना बहुत ही आसान है। इसके लिए आपको एक मिक्सी के जार में पुदीना के पत्ते और 1 बड़ा टुकड़ा अदरक का डालकर बारीक पीस लेना है। वहीं दूसरी तरह 2-3 बड़े चम्मच चिया सीड्स को 1 गिलास पानी में रातभर के लिए भिगो दें।
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अब चिया सीड्स और उसके पानी को एक बड़े जार में डालें और उसमें 2 गिलास पानी और मिला लें। इसमें पिसा हुआ पुदीना और अदरक मिलाकर छोल दें। अब 1 बड़ा नींबू का रस मिला दें। स्वाद के लिए थोड़ा काला नमक डालें और इस ड्रिंक को पी लें।
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इस ड्रिंक को रोजाना सुबह खाली पेट पीने से तेजी से वजन कम होगा। पुदीना और अदरक मेटाबॉलिज्म को तेज बनाते हैं। चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं। इसलिए लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। चिया वहीं नींबू भी शरीर को डिटॉक्स करने और मोटापा घटाने में मदद करता है।
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खास बात ये है कि गर्मी के दिनों में इस ड्रिंक को पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी होगी। खाना खाने के बाद भी आप इसे पी सकते हैं। सुबह 1-2 गिलास इस ड्रिंक को पीने से लू लगने का खतरा कम होता है। इससे गर्मी में ठंडक का अहसास होगा और पेट भी ठंडा रहेगा।
