EXERCISE TIPS
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इन एक्सरसाइज को करने से बैड कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल, हार्ट बनता है मजबूत, जानें कब और कैसे करें?
Exercises For Healthy Heart: नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करने से दिल ज़्यादा बेहतर तरीके से काम करता है। चलिए जानते हैं हेल्दी और मजबूत हार्ट के लिए किन वर्कआउट को अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए?
हेल्थ | Apr 07, 2026, 01:15 PM IST -
इन 3 एक्सरसराइज से पाएं पतली कमर, स्लिम फिगर देख ऑफिस कलीग भी पूछेगी वेट लॉस सीक्रेट
हर कोई पत्नी कमर पाना चाहता है। अगर आप भी कमर को पतला करने का आसान तरीका ढूंढ रहे हैं तो यहां हम 3 ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से कमर पर जमी चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है।
हेल्थ | Nov 21, 2025, 06:30 AM IST -
जिम में नहीं है पसीना बहाने का मन तो घर पर ही कर लें ये एक्सरसाइज़, गुब्बारे की तरह फूला पेट भी चिपक जाएगा
घर पर की जाने वाली ये एक्सरसाइज़ न सिर्फ चर्बी कम करती हैं, बल्कि शरीर को टोन और ऊर्जावान भी बनाती हैं। आइए जानते हैं वो आसान वर्कआउट जो आप घर बैठे कर सकते हैं
लाइफस्टाइल | Nov 12, 2025, 11:16 PM IST -
हाथों के बढ़ते मोटापे और लटकती चर्बी से हैं परेशान तो रोज़ाना करें ये Arm Fat Exercises
अगर आप भी बाजुओं की चर्बी से परेशान हैं और अपने हाथों को फिट और टोंड बनाना चाहते हैं तो ये कुछ आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं। ये एक्सरसाइज न सिर्फ आपके हाथों की चर्बी कम करेंगी बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होंगी
फीचर | Feb 22, 2025, 06:37 PM IST -
1 दिन में कितने घंटे वॉक करनी चाहिए? जानें उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए समय
वॉक करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन कई लोगों को पता नहीं होता है कि एक दिन में कितना चलना चाहिए तो ऐसे में चलिए हम आपको बताते हैं एक दिन में कितना चलें, उम्र के हिसाब से कितने घंटे चलें और वॉक करने के फायदे क्या हैं?
फीचर | Jan 28, 2025, 10:34 AM IST -
योग या एक्सरसाइज किसे करने से वजन होता है तेजी से कम, जानें दोनों एक्टिविटी में क्या है ज़्यादा फायदेमंद?
कुछ लोग अपना वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज़ करते हैं तो कुछ लोग योग करते हैं।दोनों में ज़्यादा फायदेमंद कौन सा है चलिए हम आपको बताते हैं?
हेल्थ | Jun 29, 2024, 05:20 PM IST -
बिना बिस्तर से बाहर निकले करें ये 3 एक्सरसाइज, सर्दियों में आधा घंटा करना भी है काफी!
Exercises in bed: सर्दियों में एक्सरसाइज करने के नाम पर दिमाग खराब हो जाता है। नींद तो पूरी होती नहीं है और ऐसे में लगता है कि एक्सरसाइज कैसे करें। पर आज जानेंगे कुछ एक्सरसाइज के बारे में जिन्हें बिस्तर पर आप आसानी से कर सकते हैं।
फीचर | Dec 23, 2023, 04:00 PM IST -
आपकी उम्र चाहे जो हो, फिट रहने के लिए हर किसी को करनी चाहिए ये 5 Daily Exercises
Daily Exercises: सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। ऐसे में आप रोजाना कुछ एक्सरसाइज करके अपने आप को हेल्दी रख सकते हैं। लेकिन, सावल ये है कि रोज कौन सी एक्सरसाइज की जा सकती हैं।
हेल्थ | Oct 10, 2023, 10:15 AM IST -
बचपन का ये खेल बस एक मिनट में बर्न कर सकता है 15 से 20 कैलोरी, जानें Weight loss में कैसे है मददगार
रस्सी कूदने के फायदे: बचपन में हम सभी ने ये खेल खूब खेला होगा और सेहत के लिए ये कई प्रकार से फायदेमंद भी है। जानें वेट लॉस में ये कैसे एक प्रभावी एक्सरसाइज की तरह काम कर सकती है।
फीचर | Sep 07, 2023, 07:49 AM IST -
40 की उम्र की महिलाएं रोजाना जरूर करें ये एक काम, टीवी की इस खूबसूरत एक्ट्रेस ने बताया क्यों है जरूरी
40+ महिलाओं के लिए एक्सरसाइज: महिलाओं के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है और टीवी की इस खूबसूरत एक्ट्रेस ने बताया हर महिला को इसके लिए समय क्यों निकालना चाहिए।
फीचर | Jul 04, 2023, 07:53 AM IST -
40 साल की उम्र के बाद करनी चाहिए ये पांच एक्सरसाइज, शरीर और दिमाग को मिलेगा फायदा
40 की उम्र के बाद करनी वाली 5 एक्ससाइज के बारे में बताते हैं। इन्हें करने से आपका शरीर फिट रहेगा और दिमाग को भी रिलैक्स मिलेगा।
हेल्थ | Nov 16, 2020, 04:14 PM IST -
लंबाई बढ़ाती हैं ये खास एक्सरसाइज, 18 साल के बाद भी बढ़ सकती है हाइट
लंबाई बढ़ाने के लिए दवाओं की जगह इस एक्सरसाइज को रोज करेंगे तो लंबाई बढ़ेगी और आपका आत्मविश्वास भी बढ़ जाएगा।
हेल्थ | Dec 19, 2019, 02:15 PM IST -
वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह उठकर ये एक्सरसाइज करना शुरु कर दें
वजन कम करने के लिए सुबह के समय कुछ एक्सरसाइज करना बहुत फायदेमंद होता है।
हेल्थ | Jan 02, 2019, 12:17 PM IST -
हाथों को खूबसूरत और टोंड बनाने के लिए घर पर 5 मिनट करें ये एक्सरसाइज
हाथों को टोंड और खूबसूरत दिखाने के लिए आप घर पर ही आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं।
हेल्थ | Dec 28, 2018, 01:06 PM IST -
'1000 सिट-अप्स' से नहीं बल्कि 60 सेकेंड में इस एक्सरसाइज से पाएं पेट की चर्बी से छुटकारा
पेट की चर्बी कम करने के लिए सिट-अप्स से ज्यादा फायदेमंद है यह एक्सरसाइज...
हेल्थ | Nov 14, 2017, 06:48 PM IST -
रोज एक्सर्साइज करेंगे तो नहीं होगी बढ़ती उम्र के साथ होने वाली यह बीमारी
रोज एक्सर्साइज करने के फायदों के बारे में हममें से हर कोई जानता है, लेकिन कई लोग इस काम से पूरी तरह मुंह मोड़े रहते हैं।
हेल्थ | Jul 23, 2017, 07:05 PM IST
