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श्रीलंका सीरीज के खत्म होने के बाद सिर्फ दो दिनों के भीतर ही सेंट्रल कॉन्ट्रैक्ट वाले खिलाड़ी सीधे बेंगलुरु के सेंटर ऑफ एक्सीलेंस पहुंच गए। मैदान पर लगातार मेहनत करने के बावजूद खिलाड़ियों ने तुरंत अपना फिटनेस टेस्ट दिया

डॉक्टर सलीम ज़ैदी ने जापानी लोगों के ऐसी आदतों के बारे में बताया है, जिन्हें अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करके फिटनेस को बेहतर बनाए रखा जा सकता है।

अगर आप भी वजन कम करने की लगातार कोशिश कर रहे हैं लेकिन वजन कम नहीं हो रहा है तो फिटनेस कोच की इन सलाह को फॉलो करें

डॉक्टर शुभम वत्स का वजन 110 किलो हुआ करता था। लेकिन, उन्होंने हेल्दी डाइट फॉलो कर अपना वजन 35 किलो कम किया। चलिए जानते हैं कैसे?

अगर आप अच्छी डाइट फॉलो कर रहे हैं, साथ नियमित वर्कआउट भी कर रहे हों फिर भी वजन नहीं कम हो रहा है या आप अपने फिटनेस गोल हासिल करने से दूर हैं तो अपनी कुछ आदतों में बदलाव करें।

फिटनेस और वेट लॉस कोच ने 20 मिनट का फुल-बॉडी वर्कआउट शेयर किया है। उनके अनुसार यह रूटीन कैलोरी बर्न करने, ताकत बढ़ाने और शरीर को टोन करने में मदद कर सकता है।

डाइटीशियन और फिटनेस कोच शिवानी सिंह ने बताया कि उन्होंने घर पर सही डाइट और नियमित वर्कआउट की मदद से पांच महीने में 20 किलो वजन कम किया।उन्होंने अपने वजन घटाने के सफर के साथ डाइट प्लान भी शेयर किया है।

वजन कम करने के लिए डाइट में कुछ ऐसे फूड्स शामिल किए जा सकते हैं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर ये चीजें पेट को लंबे समय तक भरा रखने और संतुलित तरीके से वेट मैनेजमेंट में मदद कर सकती हैं।

आप कितने फिट हैं यह जांचने के लिए घर पर ही इन टेस्ट से अपनी बॉडी का बैलेंस, मोबिलिटी और फ्लेक्सिबिलिटी जांच सकते हैं।

देसी वियरेबल डिवाइसेज और ऑडियो प्रोडक्ट्स बनाने वाले ब्रांड Ubon ने बिना डिस्प्ले वाला स्मार्ट फिटनेस बैंड लॉन्च किया है। इस फिटनेस बैंड में 100 से ज्यादा स्पोर्ट्स मोड, एडवांस हेल्थ फीचर्स दिए गए हैं।

कोई भी ड्रिंक अकेले वजन नहीं कम कर सकती। लेकिन अच्छी लाइफ स्टाइल के साथ कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

116 किलो से 60 किलो तक का सफर तय करने वाली इस महिला ने बिना रोटी और चावल छोड़े 56 किलो वजन कम किया। उन्होंने बताया कि उन्होंने कैसे यह ट्रांसफॉर्मेशन हासिल किया।

रोज 15 मिनट स्किपिंग करना सिर्फ आपकी फिटनेस, के लिए ही नहीं बल्कि ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है। चलिए जानते हैं इसके फायदे

आजकल लोग अपना ज्यादातर समय ऑफिस डेस्क बिताते हैं। ऐसे में सकारात्मक ऊर्जा बढ़ाने के लिए वास्तु में काम की जगह पर कुछ चीजें रखने की सलाह दी जाती है। ऐसी ही दो खास वस्तुओं के बारे में हम आपको बता रहे हैं, जिन्हें करियर में सकारात्मक बदलाव और ग्रोथ से जोड़ा जाता है।

ताड़ासन को इंग्लिश में माउंटेन पोज कहते हैं। यह योग के सबसे महत्वपूर्ण आसनों में से एक माना जाता है। बाबा रामदेव बता रहे हैं कि इस आसन को करने से शरीर को कौन से फायदे मिलेंगे और इसे करने का सही तरीका क्या है?

अगर आप भी हेल्दी तरीके से वजन कम करना चाहते हैं तो सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर द्वारा बताए गए इन तीन बातों को हमेशा ध्यान में रखें

अगर आप भी दस किलो वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी जीवनशैली में इन कुछ आदतों को अपनाकर आसानी से वजन कम कर सकते हैं

मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं। वह अक्सर अपने सोशल मीडिया पर प्राणायाम और योग के बारे में बताती रहती हैं। ऐसे में फैंस उनकी टोन्ड बॉडी का राज जानना चाहते हैं। यहां हम 3 ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जो मलाइका की फिटनेस का राज माना जाता है।

जोड़ो की अकड़न दूर करने और शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए आप भी शिल्पा शेट्टी का यह मोबिलिटी चैलेंज वर्कआउट फॉलो कर सकते हैं. चलिए जानते हैं इसके फायदे

अगर डाइट और एक्सरसाइज़ के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो इसके पीछे रोजाना की जाने वाली ये कुछ आम गलतियां वजन हो सकती हैं। एक्सपर्ट बता रहे हैं वो कौन सी आदतें हैं?