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रात का खाना खाने के बाद वॉक करना एक बेसिक हेल्थ-बूस्टिंग आदत है जिसे बहुत से लोग कम आंकते हैं। लेकिन, यह सच है कि डिनर के बाद थोड़ी देर टहलने से सिर्फ वजन ही कम नहीं होता है बल्कि सेहत को अन्य काई फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं वो फायदे कौन से हैं?

मज़बूत पैर, ग्लूट्स और एक शक्तिशाली कोर मसल्स केवल दिखाने के लिए ही नहीं, बल्कि सही पॉश्चर, संतुलन जैसी समस्याओं से बचने के लिए भी बेहद ज़रूरी हैं।

Bodybuilding In 100 Years Age: क्या आप सोच सकते हैं कि कोई इंसान 100 साल की उम्र में भी बॉडी बिल्डिंग कर सकता है। लेकिन 29 साल तक अमेरिकी सेना में सेवाएं देने वाले एंड्रयू बोस्टिन्टो आज भी बॉडी बिल्डिंग करते हैं और 100 साल में भी एकदम फिट हैं।

Vikas Khanna Fitness Secret: क्या आप भी बढ़ती उम्र में खुद को फिट और हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको विकास खन्ना के फिटनेस सीक्रेट के बारे में जान लेना चाहिए।

अगर आप भी घंटों तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं तो अब वक्त है अपनी सोच बदलने क्योंकि यह छोटी सी लापरवाही, बड़ी बीमारी में बदल सकती है।

अगर आपका बेली फैट बढ़ा हुआ है और आप उसे तेजी से कम करना चाहते हैं तो अपनी वर्कआउट रूटीन में इस एक्सरसाइज़ को शामिल करें।

बॉलीवुड अभिनेता सैफ अली खान 55 साला की उम्र में भी बेहद जवान और फिट नज़र आते हैं। चलिए उनकी ट्रेनर से जानते हैं बढ़ती उम्र में भी फिट रहने के लिए कौन सा वर्कआउट करें?

सान्या मल्होत्रा ​​ने 'सनी संस्कारी की तुलसी कुमारी' में अपने रोल के लिए 3 महीने के अंदर बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन कर चौंका दिया। इस दौरान उन्होंने वजन घटाने के साथ-साथ पुल-अप्स जैसे कई फिजिकल एक्टिविटी भी सीखी। साथ ही एक्ट्रेस ने अपनी डाइट के बारे में भी बताया।

इन कुछ प्रभावी वर्कआउट को अपने एक्सरसाइज़ रूटीन में शामिल करें और घर पर ही आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं।

Tilak Varma Fitness And Diet: एशिया कप में क्रिकेटर तिलक वर्मा को देख फैंस को विराट कोहली की याद आ गई। उनके टैटू से लेकर फिटनेस तक की जमकर चर्चा हो रही है। यहां जान लें तिलक वर्मा की फेवरेट चीजें क्या हैं। खाली टाइम में वो क्या करना पसंद करते हैं।

आजकल लोगों का वजन तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में चलिए जानते हैं वो कौन सी आदतें हैं जो हमारा बेली फैट तेजी से बढ़ा रही हैं और उसे कम कैसे किया जाए।

प्लैंक और पुश-अप्स दोनों ही बिना किसी टूल्स के किए जाने वाले बेहतरीन वर्कआउट हैं, चलिए जानते हैं इनमें से किस एक्सरसाइज़ को करने से कैलोरी तेजी से बर्न होती है

सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। ऐसे में आप रोजाना कुछ एक्सरसाइज करके अपने आप को हेल्दी रख सकते हैं और अपना वजन भी कम कर सकते हैं

Hrithik Roshan Fitness: वॉर 2 एक्टर ऋतिक रोशन की फिटनेस कमाल की है। 51 साल की उम्र में एक्टर ने अपने एब्स और बॉडी से सभी को इंप्रेस किया है। जबकि ऋतिक को हर 2-3 घंटे पर कुछ न कुछ खाने की आदत है। आइये जानते हैं ऋतिक रोशन की फिटनेस का सीक्रेट आखिर क्या है?

वॉक करना एक बहुत ही फायदेमंद और सरल एक्सरसाइज़ है, लेकिन इसके सही नियमों का पालन करना ज़रूरी है ताकि आप इसका पूरा फायदा उठा सकें।

रजनीकांत 74 की उम्र में भी स्क्रीन पर आते ही अपनी एनर्जी और फिटनेस से धूम मचा देते हैं। थलाइवा खुद को सुपर फिट रखने के लिए तगड़ा वर्कआउट करते हैं। सुपरस्टार का एक वीडियो सामने आया है, जिसमें वह डम्‍बल उठाते दिख रहे हैं।

बढे हुए वेट को कम करने के लिए लोग तरह-तरह की कई कोशिशें करते हैं, लेकिन अक्सर नाकाम रहते हैं। डॉक्टर ने बताया है कि इसके पीछे तीन मुख्य कारण कौन से हो सकते हैं

अगर आप, अपने दिन की शुरुआत सूर्य नमस्कार से करते हैं तो इससे आपको कई फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं वो फायदे कौन से हैं?

बदलता हुआ मौसम अपने साथ सेहत से जुड़ी कई समस्याएं भी लेकर आता है। बरसाती मौसम में खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिए आपको भी कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।

जहां फिटनेस के चक्कर में एक्टर्स खाना छोड़ देते हैं और संतुलित जीवन जीने लगते हैं, वहीं एक एक्टर ऐसा है जो देसी खानपान को तवज्जो देता है। ये एक्टर 40 रोटियां खाने और जग भर के दूध पीने का शौकीन है।