Friday, March 29, 2024
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ठंड में घर के अंदर सिर्फ 20 मिनट कर लें ये एक्सरसाइज, कम होगा हार्ट अटैक का खतरा और मोटापा भी घटेगा

ठंड में घर के अंदर सिर्फ 20 मिनट कर लें ये एक्सरसाइज, कम होगा हार्ट अटैक का खतरा और मोटापा भी घटेगा

हेल्थ | Jan 02, 2024, 10:22 AM IST

Best Indoor Exercise: सर्दियों में खुले में वॉक या जॉगिंग करने से बचना चाहिए। ऐसे में आप इनडोर एक्सरसाइज करके खुद को फिट रख सकते हैं। ठंड में घर में ही सिर्फ रस्सी कूदकर आप वजन कम कर सकते हैं। इससे आपका हार्ट भी मजबूत बनेगा।

शिल्पा शेट्टी की तरह 10 मिनट कर लें ये एक योगासन, पेट की चर्बी हो जाएगी गायब

शिल्पा शेट्टी की तरह 10 मिनट कर लें ये एक योगासन, पेट की चर्बी हो जाएगी गायब

हेल्थ | Dec 31, 2023, 06:30 AM IST

Mandukasana Step By Step: मंडूकासन एक ऐसा योगासन है जिससे भोजन को पचाने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी की तरह आप भी रोजाना बस 10-15 मिनट मंडूकासन कर लें, कुछ ही दिनों में लटकती तोंद कम हो जाएगी।

New Year पर ले रहे हैं Fit रहने का Resolution? अपनी Fitness journey की शुरुआत में शामिल करें ये tips

New Year पर ले रहे हैं Fit रहने का Resolution? अपनी Fitness journey की शुरुआत में शामिल करें ये tips

लाइफस्टाइल | Dec 29, 2023, 05:40 PM IST

New Year Fitness Resolution 2023: अकसर नए साल पर कई तरीके के resolution लेते हैं और इसमें सबसे ज्यादा लिए जाने वाला Resolution होता है खुद से फिट रहने का वादा, लेकिन बहुत कम लोग अपने इस वादे को पूरा कर पाते हैं।

नाक और दांतों से खून आना, इस विटामिन की कमी के हैं लक्षण, शरीर को कर देता है खोखला

नाक और दांतों से खून आना, इस विटामिन की कमी के हैं लक्षण, शरीर को कर देता है खोखला

हेल्थ | Dec 29, 2023, 01:45 PM IST

Vitamin K Deficiency: अगर आपको नाक से खून आता है या फिर मसूड़ों में खून आने लगता है तो शरीर में विटामिन के की कमी हो सकती है। विटामिन के कम होने पर ब्लड में क्लॉटिंग नहीं हो पाती और तेजी से खून बहता है। इन लक्षणों से पहचानें शरीर में विटामिन के की कमी।

नए साल में छोड़ दें ये एक आदत, सच मानिए आधी से ज्यादा बीमारियां कम हो जाएंगी

नए साल में छोड़ दें ये एक आदत, सच मानिए आधी से ज्यादा बीमारियां कम हो जाएंगी

हेल्थ | Dec 28, 2023, 06:55 PM IST

New Year 2024 Resolution: नए साल पर लोग तरह-तरह के रिज़ॉल्यूशन लेते हैं। कोई पतला होने की ठान लेता है तो कोई बुरी आदतों को छोड़ने की लिस्ट बनाता है, लेकिन हेल्दी रहना है तो इस एक आदत को छोड़ दें। आधी से ज्यादा बीमारियां कम हो जाएंगी।

सिर्फ इस 1 एक्सरसाइज से कम हो जाएगी बॉडी पर जमा पूरी चर्बी, दिल की सेहत भी रहेगी अच्छी

सिर्फ इस 1 एक्सरसाइज से कम हो जाएगी बॉडी पर जमा पूरी चर्बी, दिल की सेहत भी रहेगी अच्छी

फीचर | Dec 28, 2023, 06:15 AM IST

Best Exercise For Weight Loss: शरीर पर जमा चर्बी को घटाने में बड़ी मेहनत लगती है। अलग अलग बॉडी पार्ट के लिए अलग एक्सरसाइज करनी पड़ती है। लेकिन हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जिससे आपके पूरे शरीर से एक साथ वजन कम हो जाएगा। ये एक्सरसाइज हार्ट के लिए भी फायदेमंद है।

Morning Routine: सुबह उठकर सबसे पहले क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए?

Morning Routine: सुबह उठकर सबसे पहले क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए?

फीचर | Dec 08, 2023, 06:30 AM IST

Healthy Morning: दिन की शुरूआत हेल्दी आदतों के साथ की जाए तो आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करते हैं। अगर सुबह उठते ही किसी बात पर मूड खराब हो जाए तो अगर आप फिट और हेल्दी बने रहना चाहते हैं, तो आपकी मॉर्निंग रूटीन हेल्दी होनी चाहिए। जानें, क्या करें और क्या नहीं?

आपको भी लगती है ज्यादा भूख, हो सकते हैं प्री डायबिटिक, जान लें और क्या हैं लक्षण

आपको भी लगती है ज्यादा भूख, हो सकते हैं प्री डायबिटिक, जान लें और क्या हैं लक्षण

हेल्थ | Dec 06, 2023, 04:57 PM IST

Pre Diabetic Symptoms: खराब लाइफस्टाइल और खाने-पीने में लापरवाही के चलते लोग डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं। अगर आपको बहुत भूख लगती है, दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होती है तो आप प्री-डायबिटिक हो सकते हैं। अगर शुगर लेवल बॉर्डर लाइन पर है तो ये लक्षण नजर आ सकते हैं।

Brain Stroke: जान के लिए मुसीबत बन सकती हैं ये 5 बुरी आदतें, बढ़ता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा

Brain Stroke: जान के लिए मुसीबत बन सकती हैं ये 5 बुरी आदतें, बढ़ता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा

हेल्थ | Dec 06, 2023, 06:00 AM IST

Brain Stroke Risk: ब्रेन स्ट्रोक के खतरों को कम करना है तो सबसे पहले लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है। आपकी कुछ गलत आदते ब्रेन स्ट्रोक का खतरा पैदा करती हैं। जानिए ब्रेन स्ट्रोल से कैसे बचें।

सोते समय बहुत ज्यादा गर्मी या ठंड लगने के ये हैं कारण, बॉडी टेंपरेचर को कैसे करें कंट्रोल

सोते समय बहुत ज्यादा गर्मी या ठंड लगने के ये हैं कारण, बॉडी टेंपरेचर को कैसे करें कंट्रोल

हेल्थ | Dec 05, 2023, 11:00 PM IST

Temperature High And Low During Sleeping: कुछ लोगों को रात में बहुत तेज गर्मी और कभी बहुत तेज ठंड लगती है। इसके पीछे मौसम और कई दूसरे कारण हो सकते हैं। शरीर में डिहाइड्रेशन होने की वजह से भी ऐसा हो सकता है। जानिए रात में ठंड या गर्मी लगने के कारण?

Weigh Loss: सोने से पहले कर लें बस ये काम, मोटापा हो जाएगा उड़न छू

Weigh Loss: सोने से पहले कर लें बस ये काम, मोटापा हो जाएगा उड़न छू

हेल्थ | Dec 02, 2023, 08:00 PM IST

Easy Weight Loss Tips: वजन घटाने लिए सबसे जरूरी है डेडिकेशन। आपको डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ अपनी लाइफस्टाइल में भी कुछ बदलाव करने होंगे, जिससे मोटापा कम किया जा सके। वजन घटाने के लिए रात में सोने से पहले ये कार जरूर कर लें।

Gut Health: शरीर में दिखने लगें ये लक्षण तो समझ लें बिगड़ रही है आंत की सेहत

Gut Health: शरीर में दिखने लगें ये लक्षण तो समझ लें बिगड़ रही है आंत की सेहत

हेल्थ | Nov 24, 2023, 12:27 PM IST

Unhealthy Gut Sign: लंबे समय तक पेट की परेशानी आंत के बीमार होने की निशानी भी हो सकती है। अगर आपको शरीर में इनमे से कोई भी लक्षण नजर आए, तो आपको आंत की गड़बड़ी हो सकती है। इन लक्षणों से पहचानें आंत की सेहत?

इन फलों को भूलकर भी न खाएं सुबह या खाली पेट, वर्ना फायदे की जगह होगा नुकसान

इन फलों को भूलकर भी न खाएं सुबह या खाली पेट, वर्ना फायदे की जगह होगा नुकसान

हेल्थ | Nov 22, 2023, 06:00 AM IST

खाली पेट अगर आपने इन फलों को खाया तो इससे आपको पेट से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए भूलकर भी इन कुछ फलों को खाली पेट न खाएं।

WHO की रिपोर्ट में खुलासा, तेजी से बढ़ रहा है खसरे के होने वाली मौतों का आंकड़ा, बच्चों पर है खतरा

WHO की रिपोर्ट में खुलासा, तेजी से बढ़ रहा है खसरे के होने वाली मौतों का आंकड़ा, बच्चों पर है खतरा

हेल्थ | Nov 21, 2023, 01:39 PM IST

Measles Death: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और CDC की ओर से जारी एक रिपोर्ट में खुलासा किया गया है कि खसरा के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। खासतौर से कोरोना महामारी के बाद दुनिया भर में खसरे के टीकाकरण में कमी आई है जिससे मौत का आंकड़ा 43 फीसदी तक बढ़ गया है।

बिना टेस्ट कराए कैसे पता करें कि दिल कितना सुरक्षित है, घर पर करें ये हार्ट टेस्ट

बिना टेस्ट कराए कैसे पता करें कि दिल कितना सुरक्षित है, घर पर करें ये हार्ट टेस्ट

हेल्थ | Nov 19, 2023, 02:54 PM IST

Heart Health: कोरोना महामारी के बाद से हार्ट से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। आजकल युवाओं में हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ गया है। अगर आप अपने हार्ट की सेहत का पता लगाना चाहते हैं तो घर में ही कुछ एक्टिविटी करके दिल की सेहत का पता लगा सकते हैं।

डिप्रेशन और मोटापे को हराकर मैच में की धमाकेदार वापसी, जानें क्या हैं मोहम्मद शमी की फिटनेस का राज

डिप्रेशन और मोटापे को हराकर मैच में की धमाकेदार वापसी, जानें क्या हैं मोहम्मद शमी की फिटनेस का राज

फीचर | Nov 16, 2023, 07:05 PM IST

कल न्यूजीलैंड के खिलाफ भारत ने आइकॉनिक जीत दर्ज की। इंडिया को जीतवाने में मोहम्मद शमी का बहुत बड़ा हाथ था। ऐसे में चलिए हम आपको बताते हैं अपने आप को फिट रखने के लिए मोहम्मद शमी मैच से पहले क्या खाते हैं।

National Epilepsy Day 2023: क्यों पड़ते में मिर्गी के दौरे, जानिए इसके लक्षण और कैसे करें बचाव

National Epilepsy Day 2023: क्यों पड़ते में मिर्गी के दौरे, जानिए इसके लक्षण और कैसे करें बचाव

हेल्थ | Nov 16, 2023, 02:56 PM IST

National Epilepsy Day: मिर्गी के दौरे पड़ना कई बार जानलेवा भी साबित हो सकता है। जानिए इसके क्या हैं कारण? क्यों पड़ते हैं मिर्गी के दौरे? कैसे किया जाए बचाव और क्या है इसका इलाज, जानिए।

Superfood: दूध में उबालकर पी लें अंजीर, मिलेगी खोई हुई ताकत, लोहे जैसा मजबूत हो जाएगा शरीर

Superfood: दूध में उबालकर पी लें अंजीर, मिलेगी खोई हुई ताकत, लोहे जैसा मजबूत हो जाएगा शरीर

हेल्थ | Nov 16, 2023, 05:31 PM IST

Anjeer Benefits: अंजीर चमत्कारी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। सर्दियों में दूध में अंजीर डालकर खाने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है। इससे शारीरिक दुर्बलता को दूर करने में मदद मिलती है। ठंड में शरीर को गर्म रखने के लिए अंजीर का सेवन जरूर करें।

सुब्रत राय का निधन किस बीमारी से हुआ, क्या होते हैं इसके लक्षण, कैसे होती है ये बीमारी

सुब्रत राय का निधन किस बीमारी से हुआ, क्या होते हैं इसके लक्षण, कैसे होती है ये बीमारी

हेल्थ | Nov 15, 2023, 11:34 AM IST

Subrata Roy Passes Away: सहारा समूह के प्रमुख सुब्रत रॉय का मंगलवार रात मुंबई में निधन हो गया। 75 साल के सुब्रत रॉय की मौत कार्डियोरेस्पिरेटरी अरेस्ट से हुई। जानते हैं इसके लक्षण और कैसे बचा जा सकता है?

National Ayurveda Day 2023: आयुर्वेद में छुपा है सेहत का खजाना, मान लें ये 6 नियम नहीं पड़ेगे बीमार

National Ayurveda Day 2023: आयुर्वेद में छुपा है सेहत का खजाना, मान लें ये 6 नियम नहीं पड़ेगे बीमार

हेल्थ | Nov 10, 2023, 02:54 PM IST

Ayurveda Healthy Way For Life: आयुर्वेद में स्वस्थ जीवन को जीने के लिए कुछ खास तरीके बताए गए हैं। सबसे पहले शरीर के दोष की पहचान करें और उसके हिसाब से अपनी दिनचर्या और खाने पीने की आदतें बनाएं।

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