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Healthy Habits For Male: ज्यातार पुरुष अपनी सेहत को लेकर लापरवाह होते हैं। जब तक सेहत पर न बन आए तब तक चीजों को नजरअंदाज करते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आपको इन 5 आदतों को अपनी लाइफ का हिस्सा बना लेना चाहिए। ताकि बढ़ती उम्र में भी फिटनेस बरकरार रहे।

जब बात आर्म्स की आती है, तो एक बार अगर उसपर मोटापे की परत चढ़ जाए तो जल्दी कम नहीं होती है साथ ही वहां की मांसपेशियाँ झूलती हुई नज़र आती हैं। ऐसे में इन कुछ व्यायाम से आप आर्म्स के मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं।

नितिन गडकरी ने नागपुर में एक कार्यक्रम के दौरान बताया कि कैसे उन्होंने अपना 50 किलो वजन कम किया। इसके साथ ही, उन्होंने देश से पेट्रोल और डीजल को समाप्त करने का अपना संकल्प दोहराया।

सुबह की धूप और शांत वातावरण सुकून देता है। ऐसे में अगर आप सुबह के समय सिर्फ 15 मिनट की वॉक करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई फ़ायद होंगे।

रुचि शर्मा नामक महिला ने अपना 20 किलो वजन कम किया है। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर वेट लॉस जर्नी का पोस्ट शेयर किया है। रूचि ने इस पोस्ट में उन फूड्स के बारे में बताया है जिसे उन्होंने अपनी डाइट से बाहर कर अपना वजन कम किया है।

महिलाओं की सेहत के लिए योग और एक्सरसाइज दोनों ही बेहद जरूरी हैं। योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद करता है, वहीं, एक्सरसाइज शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है।

Fart Walk Benefits: पेट फूलने की समस्या, गैस और एसिडिटी से परेशान है तो रोजाना फार्ट वॉक शुरू कर दें। सुनकर भले ही आपको हंसी आ रही होगी, लेकिन इन दिनों सोशल मीडिया पर इस वॉक की काफी चर्चा हो रही है। जानिए आपको इसमें क्या करना होगा और फार्ट वॉक के फायदे क्या हैं?

वॉक करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। लेकिन कई लोगों को वॉक का सही तरीका ही नहीं पता है। अगर वॉक करते समय आप भी ये गलतियाँ कर रहे हैं तो इससे फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। चलिए जानते हैं वॉकिंग के समय आपको किन गलतियों को करने से बचना है

मोटापे की वजह से डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है। ऐसे में ज़रूरी है कि वजन कम करें और अपने आप को फिट रखें। आप घर बैठे बैठे भी इन कुछ एक्सरसाइज़ की मदद से वेट लॉस जर्नी की शुरुआत कर सकते हैं।

अपने आप को सेहतमन्द और फिट रखने के लिए लोग वॉक करना पसंद करते हैं। इन दिनों 12-3-30 वॉकिंग मेथड खूब लोकप्रिय हो रहा है। चलिए जानते हैं इसकी खासियत

एक 6 साल के बच्चे का ऐसा वीडियो वायरल हो रहा है जिसे देखने के बाद बहाना बनाने और आलसी लोगों को शर्म आ जाएगी। वीडियो को देखने के बाद लोगों ने भी रिएक्ट किया है।

क्या आप भी अपनी सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको स्वामी रामदेव की कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।

विराट कोहली की फिटनेस का राज है ये डाइट प्लान Virat Kohli fitness secret diet plan

हमारे शरीर में पेट के पास मोटापा बहुत जल्दी बढ़ता है। इससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। अगर आपके पेट के आसपास चर्बी है तो चिंता करने की जरूरत नहीं है। हम आपके लिए कुछ आसान और बेहतरीन वर्कआउट लेकर आए हैं जिसकी मदद से आप बेली फैट से छुटकारा पा सकते हैं।

कई बार ऑफिस का काम इतना ज़्यादा होता है कि लोग अपने डेस्क से ही उठ नहीं पाते हैं। ऐसे में जब आपका काम खत्म हो जाए तो अपनी बॉडी को आराम देने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ कर सकते हैं। ये एक्सरसाइज़ आपके बॉडी के साथ मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

Kailash Mansarovar Yatra: कैलाश मानसरोवर यात्रा इस साल 30 जून से शुरू होगी जो अगस्त तक जारी रहेगी। ऐसे में चलिए बताते हैं कि कैलाश मानसरोवर यात्रा में कितने किलोमीटर तक पैदल चलना पड़ता है साथ ही इस यात्रा के दौरान आपका फिटनेस लेवल कैसा होना चाहिए?

जब वजन बढ़ने लगता है तो पेट के आसपास बहुत तेजी से चर्बी इकट्ठा होने लगती है। पेट की चर्बी कम करना मुश्किल है, लेकिन अच्छी डाइट के साथ इन कुछ वर्कऑउट्स की मदद से आप पेट पर जमी ज़िद्दी चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं।चलिए जानते हैं तेजी से बेली फैट कम करने के लिए कौन सा वर्कऑउट करना चाहिए?

सोशल मीडिया पर एक महिला का वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है। जिसमें वह जिम में साड़ी पहने भारी-भरकम वजन उठाते नजर आई। वीडियो के देखने के बाद लोगों ने अपनी-अपनी प्रतिक्रिया भी दी है।

रोज़ाना वॉक करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह एक ऐसा व्यायाम है जो आसानी से कभी भी और कहीं भी किया जा सकता है। से में चलिए हम आपको बताते हैं एक दिन में कितने किलोमीटर चलना चाहिए?

बढ़ते वजन की वजह से लोग सेहत से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और बैड कोलेस्ट्रॉल की चपेट में आने लगते हैं। जानें, राजस्थान के इस लड़के ने कैसे घटाया 75 किलो वजन?